Archiwum kategorii: Babcia i dziadek

Gdy wnuki idą do szkoły i przedszkola

Minione tygodnie września były czasem stresu dla wielu rodzin
i rozpoczęły zupełnie nowy rozdział w ich życiu. Dzisiaj chcemy Wam opowiedzieć o tym co najlepszego może zrobić babcia
i dziadek, gdy wnuki idą pierwszy raz do szkoły lub przedszkola.

Jaka jest w tym rola babci i dziadka?

Mówiąc krótko –  wyjątkowa. Nic się w tym względzie nie zmieniło od wieków. Dzisiejsi dziadkowie są różni od tych sprzed 30, 40, 50 lat. Nadal są jednak bardzo ważną częścią każdej rodziny.
W XXI wieku babcia i dziadek są młodsi, wciąż aktywni zawodowo, realizują swoje pasje. W dobie  świadomego rodzicielstwa (tego dobrze rozumianego) również dziadkowie są bardziej świadomymi opiekunami dla swoich wnucząt. Przyjmują rolę wspierającą rodziców, rozpieszczają wnuki (w granicach rozsądku ;)) i służą radą oraz doświadczeniem.

Gdy wnuki idą do szkoły lub przedszkola – wskazówki dla dziadków

Obecność dziadków jest nieoceniona również w tak ważnych momentach jak pierwsze dni szkoły, przedszkola lub żłobka. Dlaczego? Bo stanowią wsparcie dla dzieci, a także co równie ważne, dla rodziców. Wiecie jak mądrze wspierać w tych stresujących chwilach? Oto kilka wskazówek,  jak pomóc gdy wnuki idą do szkoły i przedszkola po raz pierwszy.

Wsparcie wnucząt:
  • Zabierz wnuka lub wnuczkę do sklepu i razem kupcie akcesoria do szkoły/przedszkola. Oswoicie nieco nieznane i nadacie mu więcej koloru. No i cóż to będzie za przyjemność pójść do szkoły
    z piórnikiem od dziadka, albo w kapciach, które wybrała sama babcia! Satysfakcja gwarantowana!
  • Pokaż maluchowi swoje zdjęcia z okresu szkolnego i opowiedz jak to było, gdy sam chodziłeś do przedszkola i szkoły. Pamiętasz zabawne historie o swoich kolegach ze szkolnej ławki? Świetnie, opowiedz je i rozbaw dziecko. Śmiech odpręża.
  • Idźcie razem na spacer w okolice szkoły/przedszkola. Jeśli maluch jeszcze nie zaczął do niej chodzić będzie to świetna okazja do oswojenia miejsca i budynku. Jeśli pierwsze dni ma już za sobą może być Twoim przewodnikiem – to też pozwoli jeszcze bardziej polubić się z nowym miejscem.
  • Rozmawiajcie o przedszkolu i szkole. O tym dlaczego tak ważne jest aby się uczyć i spędzać czas w takich miejscach. Pamiętaj aby wykazywać żywe, ciągłe zainteresowanie. Dla nas dorosłych praca, a dla dzieci szkoła i przedszkole są życiem codziennym, które przeżywają na swój sposób przez okrągły rok.
  • Wszyscy znają powiedzenie, że dziadkowie są od rozpieszczania, a rodzice od wychowywania. Jeśli rodzice Twojego wnuka się zgodzą zabierz go do cukierni lub lodziarni na coś pysznego. Uczcijcie w ten sposób pierwsze udane dni szkoły lub przedszkola.
Wsparcie rodziców:
  • Staraj się życzliwie i autentycznie wspierać swoje dzieci w tym nerwowym okresie. Oni nadal są Twoimi dziećmi i potrzebują czuć, że zawsze mogą na Ciebie liczyć.
  • Rozmawiaj o tym czego się boją, co ich stresuje w nowej sytuacji. Spróbuj opowiedzieć jak Ty sobie radziłeś, gdy to oni stawali się przedszkolakiem lub uczniem. Przywołaj miłe lub śmieszne wspomnienia z tego okresu. To rozluźni atmosferę i może pozwoli zdenerwowanym rodzicom spojrzeć na sytuację nieco spokojniej.
  • Zaoferuj pomoc organizacyjną. Może jest problem aby któregoś dnia zawieźć dziecko do szkoły/przedszkola, lub je odebrać? Jeśli dysponujesz czasem spróbuj włączyć się w ten proces, chociażby przez wyrażenie chęci pomocy i bycia w gotowości. Taka pomoc
    i świadomość jej dostępności jest dla rodziców kojąca.
  • Nie bagatelizuj problemów o jakich mówią rodzice. Dla nich to są teraz najważniejsze sprawy. Służ radą – po prostu.

Jak Wasze wnuki i dzieci poradziły sobie w nowej rzeczywistości? Czy odczuliście, że jesteś częścią tych wydarzeń? A może Wasze wnuki zupełnie nieźle poradziły sobie w nowej roli ?

Jeśli jesteście zainteresowani tym jak wygląda dzisiaj rola babci
i dziadka, jak wspierać wnuki i ich rodziców, dajcie znać
w komentarzach. Może warto stworzyć kącik porad dla babć
i dziadków?

Potrawy Wielkanocne dla Seniora

Każde ze świąt obchodzonych przez nas ma swoje tradycyjne potrawy. Niektóre z nich są bardzo zdrowe dla organizmu, inne mniej. Powinniśmy mieć na uwadze ten fakt i świadomie ograniczyć spożywanie tych dań, które mogą przyczynić się do różnorakich problemów zdrowotnych.

Podstawowe menu Wielkanocne.

  1. Biała kiełbasa. Ta dostępna w większości sieciowych sklepów składa się głównie z tłuszczu i wody. Prawdziwa biała kiełbasa składa się głównie z mięsa wieprzowego. Zwróćmy także uwagę na to, aby była ona surowa lub parzona, ponieważ będzie dla nas po prostu zdrowsza. Przed zakupem dokładnie przeczytajmy etykietę i upewnijmy się, że wszystkie te warunki zostały spełnione. Pamiętaj – nie zawsze cena idzie w parze z jakością.
  2. Jajka. Cenne źródło protein, lecytyny oraz witaminy A i D.  Spożywanie jajek w nadmiernej ilości jest niewskazane, szczególnie u osób z podwyższonym cholesterolem. Oczywiście najlepsze dla zdrowia będą jajka gotowane, a nie smażone.
  3. Wielkanocne zupy. Zarówno żur jak i barszcz biały przyrządzane są z zakwasów i mogą być podane z jajkiem. Do tego pierwszego używa się mąki żytniej, a do drugiego pszennej. Poza różnymi rodzajami  mąki użytej do przyrządzenia zupy, z założenia żurek podajemy z ziemniaczkami, a barszcz z kiełbasą i boczkiem. Szczególnie sprzyjający poprawnemu trawieniu jest zakwas, który ma wiele właściwości i składników odżywczych. Zatem potrawy te są bezpieczne dla zdrowia.
  4. Ciasta. Przygotowane z naturalnych składników nie będą dla nas szkodliwe. Wiele ciast dostępnych jest już w formie bezglutenowej, bez laktozy czy cukru.  Najlepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie makowiec, który będzie źródłem witamin z grupy B oraz fosforu – pierwiastka biogennego.

Dieta idealna dla seniorów to ta lekkostrawna, składająca się z 5 niewielkich posiłków dziennie, bogatych w witaminy. i minerały. Powinniśmy wybierać produkty pełnowartościowe, dania gotowane na parze, a przynajmniej raz w tygodniu ryby. Nie bójmy się podać ryby tłustej, jak np. łosoś – zawiera ona poza kwasami omega-3 witaminę D.

Zdrowych i Wesołych Świąt Wielkanocnych życzy Zespół Żyjłatwiej!

A czy Ty masz już swoją Miejską Kartę Seniora?

 

Na terenie miasta Łodzi od sierpnia 2014 roku wydawane są specjalne karty dla osób w wieku 60+, które uprawniają do zniżek z różnych zakresów rozrywki i nie tylko: zdrowie i uroda, sport i rekreacja, kultura, gastronomia oraz wiele innych. Cały spis kategorii, wraz z adresami placówek znajdziesz pod tym linkiem: http://seniorzy.uml.lodz.pl/repozytorium/wpisy/plik_5014.pdf

Placówki współpracujące z tym programem mieszczą się nie tylko w samej Łodzi, ale i w jej okolicach. Oznacza to, że możesz w dowolnym miejscu i w dowolnym czasie skorzystać z opieki zdrowotnej, spróbować pysznych nowych smaków czy zmienić fryzurę. Wszystko to dzięki jednej małej karcie, którą możesz mieć zawsze przy sobie!

Jak wyrobić kartę?

Potrzebujesz wejść na stronę:

http://seniorzy.uml.lodz.pl/repozytorium/wpisy/plik_5191.PDF

wydrukować wniosek i wypełnić go własnoręcznie. Potrzebujesz jedynie kilku danych: imienia i nazwiska, numeru PESEL, adresu zamieszkania oraz adresu mailowego, jeśli go posiadasz. Na końcu złóż swój podpis, aby zatwierdzić ważność dokumentu.

Tak wypełniony wniosek potrzebujesz dostarczyć do jednej z placówek spośród punktów informacji UMŁ:

  • ul. Zachodnia 47;
  • al. Politechniki 32;
  • ul. Krzemieniecka 2;
  • ul. Piotrkowska153;
  • al. Piłsudskiego 100;
  • ul. Inflancka 45;
  • ŁCKzM ul. Piotrkowska110 (wejście od strony Pasażu Schillera)

Nie zapomnij zabrać ze sobą dowodu osobistego! Będzie on niezbędnym elementem do odebrania Twojej karty. Na stronie internetowej oraz w wyżej wymienionych placówkach dostępne są pełne listy ośrodków współpracujących z programem. Śledź je uważnie, ponieważ co jakiś czas oferty się zmieniają.

Należysz do osób, które ciężko jest wyciągnąć z domu? Nic nie szkodzi, dla Ciebie też coś mamy! Sklepy internetowe ze zdrową żywnością i produktami medycznymi również są do Twojej dyspozycji. Do wyboru jest mnóstwo opcji, od Ciebie zależy którą wybierzesz już dziś!

 

młodość to stan umysłu

Masz tyle lat, na ile się czujesz” – mówi znane nam wszystkim powiedzenie, a badania sugerują, że młody duch niesie ze sobą istotne zalety dla zdrowia. Wyniki owych badań pokazały, że osoby, które czują się młodsze, niż są w rzeczywistości, wykazują niższy wskaźnik śmiertelności niż osoby czujące się na swój wiek lub nawet starzej.  Odczuwany mentalnie wiek odzwierciedla nasze zarówno fizyczne, jak i psychiczne samopoczucie.

 

Wielu ludzi postrzega swój wiek w inny sposób, niż jest to w rzeczywistości. Dodatkowo,  doświadczenia towarzyskie również mają wpływ na postrzeganie własnego wieku. Przede wszystkim kamienie milowe naszego życia, zmiany życiowych ról, na przykład zostanie rodzicem w młodym wieku, stres, zachorowanie na poważne schorzenia, np. problemy z sercem czy nowotwór sprawiają, że w głowie dodajemy sobie lat. Kiedy zaś mentalnie czujemy się starsi, odzwierciedla się to również w naszym samopoczuciu fizycznym. Wiek postrzegany przez nas samych może się z czasem zmieniać, więc jesteśmy w stanie dokonać pewnych interwencji. Seniorzy, którzy czują się starsi, niż są w rzeczywistości, mogą otrzymywać informacje zdrowotne promujące dbałość o zdrowie i pozytywne nastawienie do starzenia.


Proste sposoby, aby poczuć się młodziej:

1. Sen. To jedyny czas, kiedy organizm może się zregenerować. Zapewnij sobie 8 godzin snu przez kolejnych 6 tygodni – naczynia zostaw w zlewie, a serial obejrzyj innym razem. Po tym czasie poczujesz więcej energii i pozbędziesz się podkrążonych oczu.
2. Każdy posiłek zaczynaj od warzywa lub owocu i szklanki wody. Przypływ antyoksydantów i witamin zapewni odświeżenie i przypływ energii
3. Zadbaj o siebie. Zapewnij sobie relaks, kup dobry krem do twarzy i zadbaj o włosy, a poczujesz się pewniej i młodziej.
4. Postaw na dobre samopoczucie. Życie to nie tylko obowiązki i płacenie rachunków – musisz znaleźć czas na przyjemności. Idź na spacer, jedź rowerem na łono natury, zajmij się swoim starym hobby – takie zajęcia przywrócą dobre pozytywne nastawienie.


 

O współczesnym pokoleniu Seniorów…

POKOLENIE BABY BOOMERS

Osoby powyżej 50. roku życia stanowią 34,8% populacji Polski. A osób urodzonych w latach 1946-1964 w Polsce jest w chwili obecnej około 6 milionów. Pracowników w tym wieku będzie przybywało. Mają na to wpływ m.in. wydłużenie wieku emerytalnego, fakt, że w przeciągu najbliższych lat w wiek 50+ będą wchodzić roczniki wyżu demograficznego z lat 60 i 70-tych, starzenie się społeczeństwa, zmniejszona umieralność, wydłużenie się przeciętnego trwania życia. Wobec tego warto poznać charakterystykę pracowników 50+, która wynika z etapu rozwoju zawodowego, na którym się znajdują. Ona bowiem będzie implikowała formy rozwojowe, które będą najbardziej odpowiednie dla tej grupy wiekowej

Wciąż są aktywni zawodowo

Najstarsi mają 70 lat, najmłodsi 53. Wielu z nich wciąż pracuje. Jednak pomiędzy najstarszymi i najmłodszymi istnieje pewna różnica. Młodsi przedstawiciele tej grupy nie osiągnęli jeszcze wieku emerytalnego, więc ustawowo są zobowiązani do aktywnego uczestniczenia w rynku pracy. Seniorzy mogą już odejść na emeryturę, ale część z nich wciąż pozostaje na rynku pracy. W niektórych branżach brakuje specjalistów w związku z czym pracodawcy są zainteresowani dalszą współpracą
z doświadczoną kadrą. Istotnym powodem kontynuowania pracy zawodowej jest często również wysokość emerytur, a w przyszłości kwestia ta stanie się jeszcze bardziej znacząca.

Mają bardzo duże doświadczenie

Gdyby wysłać pokolenie Baby Boomers na zasłużoną lub wymuszoną emeryturę, pozostałaby pustka. Swoją obecnością roczniki 1943-1960 wnoszą wiele na rynek pracy. Przede wszystkim są doświadczonymi pracownikami. I choć nie posiadają tak gruntownego wykształcenia ich kompetencje wynikają z praktyki. Co jeszcze wiąże się z dużym doświadczeniem przedstawicieli tego pokolenia?
Z pewnością:

  • Znajomość procedur i dobrych praktyk
  • Lepsza kalkulacja ryzyka
  • Sprawniejsze rozwiązywanie problemów
  • Bardziej precyzyjne ustalanie priorytetów
  • Znajomość reguł funkcjonowania w zespole, w środowisku zawodowym.

To od nich młodsze osoby mogą się uczyć, jak wykorzystać w praktyce wiedzę, którą zdobyły na studiach. Baby boomers zazwyczaj są ekspertami w dziedzinach, którymi się zajmują. Mają też większą skłonność do dzielenia się wiedzą i mówienia o swoich doświadczeniach.

Mogą być wzorami

Baby Boomersi posiadają większą pokorę wobec życia. Mają dystans do siebie i otaczającego środowiska. Zazwyczaj są to osoby, które zaakceptowały swój status. Nie martwią się już tak bardzo tym, czego nie udało się zrealizować, a raczej cieszą się osiągnieciami i dążą do stabilizacji. Szanują pracę, która jest dla nich wartością samą w sobie. Wiąże się to z przywiązaniem do miejsca pracy i pracodawcy.

Są wytrwali

Baby boomers są bardziej stateczni i ustatkowani, ale też konsekwentni w swoich działaniach. Krok po kroku podążają w kierunku osiągnięcia celu, nawet tego odległego. Na tym etapie rozwoju zawodowego mogą się też bardziej skoncentrować na działaniach, które podejmują.

Przyswajają aktywnie wiedzę

Przedstawiciele tej grupy wiekowej poszukują informacji w źródłach tradycyjnych (książki, prasa, biblioteki). Przetwarzają je głęboko i gruntownie, a następnie starają się wszystko zapamiętać, a nie zmagazynować na twardym dysku komputera. Ich wiedza jest bardziej kompleksowa w danej dziedzinie, mimo iż być może dotyczy mniejszej liczby obszarów.

Ale..

Pokolenie Baby boomers, tak samo, jak każde inne, nie jest wolne od wad. Jego przedstawiciele trudniej uczą się obsługi najnowszych technologii, chociaż większość opanowała choć podstawowe funkcje komputera. Wiąże się to z ogólnie mniejszą skłonnością do wprowadzania zmian i podejmowania ryzyka. Może się również pojawić mniejsze zaangażowanie w wykonywaną pracę w związku z nowymi rolami, w które wchodzą osoby 50+ (np. rola dziadka, babci). Pewną trudnością może być funkcjonowanie w młodszym zespole z racji zbyt dużej skłonności do udzielania rad. Wszystkie te słabsze strony można jednak przekuć na zalety. Na przykład fakt, że osoby 50+ mają mniejsze kompetencje w zakresie posługiwania się komputerem daje możliwość wprowadzenia w firmie intermentoringu. Podobnie nadmierna chęć uczenia młodszych pracowników może zostać skanalizowana dzięki formule mentoringu. Mniejsza chęć podejmowania nowych wyzwań i angażowania się w życie firmy może zaowocować nowymi formami czasu pracy (np. elastyczny czas pracy, praca na pół etatu).

 

Zbawienny wpływ wnucząt

Od lat każdy z nas wie, że nasi  Dziadkowie mają doskonały wpływ na zdrowie i psychikę ich wnucząt. Babcie stają się źródłem miłości i zrozumienia dla wnuków, dziadkowie zaś ostoją wiedzy, mądrości i doświadczenia. Czy jednak sam fakt posiadania wnucząt ma jakiś wpływ na seniorów? Ależ oczywiście że tak! Babcie i dziadkowie czują, że są potrzebni do opieki nad wnuczętami, czasem zastępują rodziców, są również towarzyszami zabaw i przewodnikami. To z kolei buduje ich zadowolenie oraz powoduje znaczny wzrost poczucia własnej wartości.

Poczucie bycia kochanym i potrzebnym

Wielu lekarzy podkreśla, że łatwiej leczy się osoby starsze, które mają dla kogo żyć. Samotność i poczucie bezsensu oraz bezcelowości zabijają. Oprócz zbawiennego wpływu na psychikę Dziadków, wnuki niewątpliwie mobilizują do działania. Sprawiają, że Dziadkom spada napięcie, maleje poziom stresu, mają więcej energii do działania. Bardzo wielu seniorom narodziny wnuka i opieka nad nim dają poczucie bycia kochanym i potrzebnym. To zaś bezpośrednio przekłada się na satysfakcję z życia oraz zwiększenie poczucia własnej wartości. Dziadkowie, którzy czują się potrzebni, bardziej dbają o zdrowie. Chcą być sprawni, aby dotrzymywać wnukom tempa.  Posiadanie wnuków jawi się więc jako znaczne lepsze wyjście niż wizyta u psychoterapeuty!

Wnuczęta lepsze niż kremy na zmarszczki!

Znaczenie Dziadków dla rozwoju wnuków jest oczywiste i nie do przecenienia, ale seniorzy też potrzebują swoich pociech. Wiele badań dowodzi, że posiadania wnucząt wręcz zatrzymuje procesy starzenia! Dwie godziny dziennie spędzone z maluchem mogą działać prawie tak samo skutecznie jak wizyta w salonie spa. Związane jest to ze zwiększoną częstotliwością ruszania się, co z kolei sprzyja dotlenieniu organizmu. Dodatkowo Dziadkowie muszą być podczas zabaw z wnukami skoncentrowani i uważni, to zaś angażuje mózg do zwiększonego wysiłku. Badania Women’s Healthy Ageing Project zwracają również uwagę na fakt, że opieka nad wnukami ćwiczy pamięć, dzięki czemu opóźniać się może proces demencji, w tym rozwój choroby Alzheimera.

Czy istnieją jeszcze jakieś korzyści?

Okazuje się, że oprócz oczywistych zalet posiadania wnucząt, które zostały wskazane powyżej, dorastające wnuki mogą też pomóc Dziadkom w przystosowaniu się do świata technologii. Różnica pokoleniowa, którą można zaobserwować pomiędzy wnukami a seniorami, pozwala na ciągłą wymianę doświadczeń i informacji. Wszak to od wnucząt seniorzy uczą się obsługi nowoczesnych urządzeń takich jak komputer czy telefon komórkowy. Pociechy otwierają Dziadków na świat zewnętrzny, uczą też życia w nowej, nieustannie zmieniającej się rzeczywistości. Dziadkowie zaś są dla swoich wnuków źródłem doświadczeń, tradycji i wartości życiowych, które przekazywane są z pokolenia na pokolenie.

Odpowiedzialność za dobre relacje

Pamiętajmy, że we współczesnym świecie ciężar odpowiedzialności za relacje między Dziadkami a wnukami w ogromnej mierze spoczywa na rodzicach. Ich mądre postępowanie i odpowiednia dbałość o znalezienie dla Dziadków znaczącej pozycji w rodzinie, może sprawić że relacje te będą owocowały głęboką i szczerą więzią. Tworzenie licznych okazji do spotkań Dziadków z wnukami, sprawi że rodzice dadzą swym dzieciom szansę na odnalezienie w swoim najbliższym otoczeniu pewnego trwałego porządku międzygeneracyjnego i poczucia trwałości więzi między kolejnymi pokoleniami,  co wpływać będzie na formowanie ich własnej tożsamości.