Archiwum kategorii: Pomóż sobie w…

Odporność u progu jesieni

Czy Wam też lato uciekło niepostrzeżenie, zanim zdążyliście się nacieszyć słońcem? Od kilku dni pogoda z pewnością już nie jest letnia. W naszym kalendarium nadeszła pora na wzmocnienie odporności przed jesienną słotą i zimowymi mrozami. Was też do tego namawiamy!

Czym jest odporność?

Odporność to zdolność naszego organizmu do zwalczania drobnoustrojów odpowiedzialnych za infekcje – wirusowe oraz bakteryjne. Może być szczególnie niska u dzieci, osób starszych
i przewlekle chorych.  Jednak bez względu na to czy jesteśmy dzieckiem, sprawnym trzydziestolatkiem,  osobą starszą czy chorą powinniśmy dbać o naszą odporność.  Zacząć najlepiej od razu. Nie czekajcie do pierwszych oznak przeziębienia, ale wprowadźcie
w życie kilka zasad już od dzisiaj!

Ruch na świeżym powietrzu

Latem to czysta przyjemność, ale jesienią i zimą nie rezygnujcie
z przebywania na dworze.

To właśnie wtedy hartujemy nasz organizm i uczymy go jak sobie radzić ze zmianami temperatury. Wiele badań naukowych potwierdziło już, że spacer jest świetną formą ruchu, która nie wymaga od nas nakładów finansowych i jest odpowiednia dla każdego! Bez ograniczeń wiekowych czy chorobowych.  Dla osoby niepełnosprawnej czy jeżdżącej na wózku także!

Podczas spaceru:

  • dotleniamy organizm – a dotleniony organizm stymuluje funkcje odpornościowe,
  • wytwarzamy endorfiny, czyli hormony szczęścia – w myśl przysłowia „w zdrowym ciele zdrowy duch!”,
  • zmniejszamy ryzyko udaru i chorób serca usprawniając przepływ krwi.

Zajrzyjcie do naszego sklepu i pozbądźcie się ostatnich wymówek, dla których tak rzadko wychodzicie z domu Wy, Wasi starsi rodzice lub podopieczni.

Na wzmacniające spacery proponujemy:

Laska w kwiaty

Sznurek do laski

Laska składana

Racjonalna dieta

Najłatwiej o nią zadbać latem. Świeże warzywa i owoce, szczególnie te sezonowe, same proszą się o włączenie do codziennych posiłków. Warto po nie sięgać zamiast aptecznych suplementów diety. Naturalne witaminy i składniki mineralne przyswajają się szybciej
i łatwiej! A w dodatku jak smakują! Jesienią i zimą sięgajcie po mrożonki. Owoce i warzywa, które zostały prawidłowo zamrożone oraz rozmrożone mają wartość odżywczą zbliżoną do produktów świeżych (oczywiście tych dostępnych w sezonie).  Podczas długich wieczorów warto również zajadać orzechy i suszone owoce – zawierają mnóstwo magnezu, potasu, błonnika i witamin z grupy B. Nie zapominajcie o miodzie, naparach z lipy czy herbacie malinowej. Lepiej (pysznie) zapobiegać niż leczyć.

Dla tych z Was, którzy mają problemy z przygotowywaniem posiłków mamy paru niezbędnych pomocników, zajrzyjcie koniecznie: https://zyjlatwiej.pl/5-kuchn

Witaminy

Czasami pomimo mądrej i zdrowej diety musimy suplementować niektóre witaminy.

Na pewno warto pochylić się nad witaminą D, która jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego. Latem pomaga nam słońce, zimą specjalne preparaty, w tym znany od pokoleń tran. Pamiętajcie jednak, aby przyjmowanie witamin skonsultować z lekarzem i poradzić się, jakie grupy witamin będą dla Was lub Waszych bliskich odpowiednie.

A jeśli już nabędziecie w aptece suplementy wzmacniające polecamy nasze pojemniki na leki. Pomogą Wam w organizacji leków i ich prawidłowym dawkowaniu. Ten ozdobny pojemnik na leki (https://zyjlatwiej.pl/pojemniki-na-leki/218-ozdobny-pojemnik-na-leki.html) doda nieco elegancji na najbliższe słotne i szare miesiące.

A Wy macie swoje sposoby na wzmocnienie odporności? Może jakieś babcine tajemnice przekazywane z pokolenia na pokolenie? Podzielcie się nimi!

KONKURS GRANTOWY „AKTYWNY SENIOR”

Mieszkasz w Łodzi i masz pomysł na działania na rzecz osób 60+? Złóż wniosek w konkursie grantowym „Aktywny Senior”.

Każdy pomysł, który zgłosicie w Centrum Promocji i Rozwoju Inicjatyw Obywatelskich „OPUS”  na Placu Wolności 2 w Łodzi (lub mailowo) będzie rozpatrywany. Dofinansowanie w wysokości 1-3 tysięcy złotych rozdajemy na różne atrakcje! Edukacja, aktywność, sport i rekreacja, kultura, a także wolontariat, to niektóre z kategorii, na jakich możecie bazować wysyłając swoje pomysły!

Koordynatorem akcji jest Anita Sikorska-Prykowska, która chętnie udzieli odpowiedzi na Wasze pytania. Piszcie maile na: asikorska@opus.org.pl lub dzwońcie pod numery: 42 231 31 01 / 531 544 508.

Na składanie wniosków czekamy do 15.09!

Drabinka łóżkowa

Ostatnie tygodnie przyniosły nam bardzo ciepłą pogodę… która dla niektórych jest sporym wyzwaniem. Przy temperaturze 30 stopni ciężko jest każdemu z nas normalnie funkcjonować, nawet tym najmłodszym.

Kilka artykułów wcześniej pisaliśmy o tym, jak radzić sobie z upałami. Tym razem skupimy się na ułatwieniu akurat jednej wybranej czynności – wstawaniu z łóżka. To zupełnie normalne, że podczas takiego upału za oknem ciężko jest zebrać się do roboty, szczególnie na zewnątrz! Dlatego spora część z nas spędza trochę czasu w łóżku, z dostępem do wody, a może z włączonym wiatrakiem… Jednak przy upale łatwo tracimy siły, nawet leżąc, stąd polecamy pewien przyrząd: https://zyjlatwiej.pl/inne-pomoce/200-drabinka-lozkowa.html

Ta drabinka, dostępna w naszym sklepie, pomoże nam wstać z łóżka stopniowo. Dlaczego jest to takie ważne? Ponieważ nasz osłabiony organizm stopniowo przyzwyczai się do zmiany położenia i dzięki temu mamy mniejsze szanse na zawroty głowy, mroczki przed oczami czy uczucie gorąca po wstaniu.

Polecamy też inne ułatwiacze dostępne w naszym sklepie.

Krzesło prysznicowe

Na dni tak upalne, jak teraz każdy wymyśla swoje sposoby na radzenie sobie z temperaturami. Jednym z najbardziej znanych jest woda – ta w morzu, jeziorze i pod prysznicem!

Musimy jednak zapamiętać, że przy tak dusznym i parnym dniu łatwo można zasłabnąć i stracić przytomność. W naszym sklepie znajduje się pewien gadżet, polecany nie tylko dla osób starszych, ale i dla wszystkich tych, którym doskwierają upały.

https://zyjlatwiej.pl/krzeselka-i-laweczki/348-krzeselko-prysznicowe-swift.html

To krzesełko ułatwi nam te dłuższe i krótsze kąpiele, a jednocześnie da nam gwarancję bezpieczeństwa! W końcu kiedy stoisz pod prysznicem i poczujesz się słabo – nie zawsze zdążysz zawołać kogoś do pomocy, lub samemu zadbać o odpowiednią pozycję…

Na naszej stronie znajdziecie różne wersje krzesełek, również takie, które można przymocować na stałe!

Ps. Mamy też wersję dla miłośników wanny! https://zyjlatwiej.pl/krzeselka-i-laweczki/254-laweczka-wannowa-z-oparciem.html

 

Przed podróżą

Przed podróżą zawsze upewniamy się czy wszystko, co jest nam potrzebne zostało już spakowane. Jedną z ważniejszych rzeczy są oczywiście leki, które często musimy przyjmować na stałe.

Zadbajmy więc o dostępność do nich, odpowiednie ich przechowanie i co najważniejsze – odmierzanie odpowiednich dawek. W naszym sklepie znajdziecie zarówno pojemniki do przechowywania tabletek, o pięknym ozdobnym wzorze, jak i specjalną teleskopową szklankę, w której możemy przechować tylko odpowiednią ilość leków na daną podróż.

Korzystanie z obu tych pomocy nie jest trudne, a jednocześnie bardzo ułatwi nam pakowanie, pamiętanie o przyjmowaniu kolejnych dawek, no i oczywiście zaoszczędzi nam sporo miejsca w torbie!

Pojemnik znajdziecie pod tym linkiem: https://zyjlatwiej.pl/pojemniki-na-leki/218-ozdobny-pojemnik-na-leki.html

Natomiast szklankę teleskopową pod tym: https://zyjlatwiej.pl/kubki/115-teleskopowa-szklanka.html

Życzymy wszystkim udanych wakacji razem z żyjłatwiej!

Praca dla seniora?

Praca dla seniora może budzić kontrowersje. Dla jednych jest to forma spędzania wolnego czasu z dodatkowymi profitami w formie pieniędzy, a dla drugich zajęcie, do którego po przepracowanych latach nie chcą wracać. Jakie prace proponujemy zarówno dla pierwszej jak i drugiej grupy ludzi?

Najważniejsze jest to, aby na emeryturze postawić na odpoczynek i pracę w tych dziedzinach, które naprawdę lubimy. Jeśli przez całe życie naszą pasją było pieczenie ciast – dlaczego teraz, kiedy mamy więcej wolnego czasu nie moglibyśmy dodatkowo zarobić na tym paru groszy…?

  1. Kucharz, cukiernik, piekarz. 

Każdy z nas ma ulubione potrawy, które lubi robić (i jeść!). Przynajmniej kilka razy do roku przychodzą okazje do ugotowania ulubionych potraw. Pierogi przed Wigilią, ciasta przed Wielkanocą, a może pączki przed Tłustym Czwartkiem? Możemy produkować je we własnym domu, a w dobie internetu sprzedawać w dowolny sposób i w dowolnym miejscu!

 2. Ochroniarz, parkingowy.

Bardzo popularna praca, o dość stałych stawkach godzinowych. Kontakt z ludźmi, ale także chwila wolnego na ulubioną książkę, to zdecydowanie mocne strony tej pracy. Jedynym minusem mogą być godziny pracy, które czasami obejmują też nocne dyżury.

 3. Praca w sklepie.

Tutaj mamy szeroki wybór – od kasjera, po osobę wykładającą towary na sklepowe półki. Przy większych zleceniach możemy także kontrolować jakość towarów. Zdecydowanie polecamy tę pracę dla osób, które lubią kontakt z ludźmi.

 4. Kolporter ulotek.

Ten typ pracy to zajęcie dla osób, które na pracę chciałyby poświęcić tylko kilka godzin tygodniowo. W zależności od wymogów pracodawcy możemy rozdawać je bezpośrednio ludziom, lub wrzucać do skrzynek.

 5. Opiekun do dzieci lub zwierząt.

Zdecydowanie przyjemna praca, w której możemy zarobić niezłe pieniądze! Od kilku godzin spędzonych z psem na spacerze, po niemalże całodzienną zabawę z dzieckiem. Oczywiście bywają tutaj lepsze i gorsze dni, ale zabawa jest gwarantowana!

Nasze propozycje to tylko niektóre z polecanych dla seniora zajęć. Warto przeglądać propozycje pracodawców, którzy czasami poszukują osób do bardzo ciekawych zajęć!

Łatwiejsze jedzenie

Czasami trudność w trakcie posiłku sprawiają nam źle dobrane sztućce, a czasem po prostu nie lubimy stosować się do wszystkich zasad savoir-vivre’u i jednym widelcem zjadamy wszystko męcząc się bez użycia noża. Jak sobie w tym pomóc?

Spośród wielu rozwiązań i pomysłów wybraliśmy dziś kilka takich, które są najchętniej wybierane przez naszych klientów. Sprawdź które pomoże i Tobie!

Dla osób, które nie lubią korzystać z całej gamy sztućców polecamy widelec, którym pokroimy nawet najtwardsze potrawy! Jego brzegi są tak wycięte, aby mogły zastąpić nam nóż. Można spożywać nim wiele potraw, tych obiadowych czy deserowych.

https://zyjlatwiej.pl/sztucce/33-widelconoz.html

Dla tych, którzy zwykli jeść standardowym zestawem sztućców, ale mają trudności ze źle wyprofilowanym nożem czy widelcem polecamy taki zestaw, który możemy bezoiecznie odgiąć w konkretną stronę. Dzięki temu uda nam się przyspieszyć jedzenie, jednocześnie rezygnując z wszelkich niedogodności.

https://zyjlatwiej.pl/sztucce/277-zestaw-sztucow-dla-niepelnosprawnych-wyginanych.html

Jeśli nie jesteś pewien do której z tych grup należysz, zapraszam Cię na naszą stronę, na której znajdziesz więcej propozycji, które ułatwią jedzenie. Od specjalnych desek, przez talerze i kubki, do otwieraczy i stojaków na gorące naczynia!

https://zyjlatwiej.pl/5-kuchnia

Sprawdź jakie specjalne oferty przygotowaliśmy dla was w sklepie żyj łatwiej!

Jak radzić sobie z upałem?

Temperatury nie dają normalnie funkcjonować, cały dzień najchętniej przesypiasz, a do tego ciągle chce Ci się pić? Podajemy kilka prostych sposobów na radzenie sobie z upałem.
1.Pij dużo wody.

2-2,5 litra to optymalna ilość płynów, jakie powinniśmy spożywać przy wysokich temperaturach. Świetnie nawodni nas… herbata! Szczególnie ta słaba, najlepiej bez cukru. Oczywiście nie zastąpi ona wody, ale dobrze ugasi pragnienie. Unikajmy napojów gazowanych, kawy i alkoholu, ale także słodkich soków, które nie nawodnią nas w odpowiedni sposób.

2. Ubieraj się lekko i zwiewnie.

Tutaj świetnie sprawdzą się naturalne materiały, takie jak len czy bawełna. Te luźne kroje, o jasnych barwach nie będą przyciągały słońca i przyklejały się do ciała, powodując dyskomfort. Nie polecamy też wielu dodatków, szczególnie tych metalowych, które obciążają nas i przyciągają promienie słoneczne. Nie zapomnij o nakryciu głowy! Kapelusz, a nawet chusta uchroni Cię przed przegrzaniem głowy. Obuwie dobieraj wygodne, sprawdzone i przewiewne.

3. Co jeść?

Jedzmy lekkostrawne i nawadniające potrawy – sałatki, zupy (szczególnie chłodniki), owoce i warzywa. Unikajmy na pewno smażonego mięsa i ciężkostrawnych wysokobiałkowych potraw, które tylko wzmogą uczucie gorąca.

4. Wybieraj odpowiednie godziny na wyjście z domu.

Najostrzejsze słońce świeci pomiędzy godziną 10, a 15. W tym czasie najlepiej zostać w domu, a jeśli musimy już wyjść, to starajmy się chodzić po zacienionych miejscach. Jeśli gorąco nam nawet w domu – warto mimo wszystko pootwierać okna, aby wpuścić trochę powietrza. Wtedy pomocne będzie włożenie stóp do miski z chłodną wodą, co pomoże naszemu organizmowi zbić trochę temperatury.

Oczywiście w takie dni nie należy także uprawiać bardzo wyczerpujących sportów, a jeśli już chcemy dbać o aktywność fizyczną – wybierajmy wieczorne godziny.

Samochód dla niepełnosprawnych

Zastanawiasz się jak radzą sobie w życiu codziennym osoby o ograniczonej możliwości ruchowej? W jaki sposób pokonują wiele przeszkód i trudności, jak mogą sami załatwić jakiejolwiek sprawy, jak zakupy, wizyty u lekarza? Samochód dla niepełnosprawnych to znany od lat ułatwiacz.

Najbardziej znaną marką oferującą auta dla osób ograniczonych ruchowo jest Fiat. Coraz więcej marek produkuje takie specjalne modele, a wiele z tych już dostępnych można przerobić na własne potrzeby. W zależności od stopnia niepełnosprawności możemy zmienić wiele rzeczy, od regulacji fotela, po ręczną obsługę sprzęgła, gazu czy hamulca. Oczywiście możemy też spotkać auta przystosowane do przewozu osób niepełnosprawnych – te najczęściej wyróżniają się specjalnym podjazdem dla wózków, miejsce do wstawienia wózka bez zmian pozycji czy po prostu specjalnymi fotelami.

Zdecydowanie najbardziej znane są modele z całkowitym ręcznym sterowaniem pojazdu, czyli te, dla osób z niedowładem nóg. Pewnie zastanawiasz się jak radzą sobie tacy kierowcy? Organizowane są specjalne zawody/wyścigi dla niepełnosprawnych, a ich wyniki zaskakują nie jednego. Okazuje się bowiem, że wyniki są podobne do tych, z rywalizacji dla osób pełnosprawnych. Co prawda nauka jazdy takim samochodem jest wyzwaniem, wszystko obsługuje się w nim inaczej. Jest to jednak kwestia wyćwiczenia, a wtedy już wszystko staje się możliwe.

Jednym z programów aut dla niepełnosprawnych jest np. Fiat Autonomy. Zaprezentowane modele ułatwiają transport, jazdę i prowadzenie dla wszystkich.

Sprawdź co jeszcze ułatwi podróżowanie samochodem:

https://zyjlatwiej.pl/podnosniki-transfery-stolki/170-duo-transfer-slide-deska-slizgowa.html

https://zyjlatwiej.pl/przed-podroza/104-pomocna-raczka-wysiadanie-z-samochodu.html

https://zyjlatwiej.pl/inne-pomoce/101-obrotowa-poduszka.html

Akcesoria dla diabetyków

W Polsce ponad 6% mieszkańców choruje na cukrzycę. Pewnie wiesz, że wyróżniamy dwa typy cukrzycy: I i II, a dodatkowo cukrzycę ciążową. Na ten pierwszy typ możemy zachorować już w wieku dziecięcym. Takie młode osoby doskonale wiedzą z czym to się wiąże. Restrykcyjna dieta, pomiary poziomu glukozy kilka razy dziennie, przyjmowanie insuliny lub założona pompa insulinowa.

Mimo tego zdarzają się sytuacje, kiedy takie osoby dostają ataku, lub też mdleją w najmniej oczekiwanym momencie. Wtedy liczy się szybka i odpowiednia pomoc. Z tego powodu modne, a przede wszystkim użyteczne i skuteczne stały się gadżety dla diabetyków, chociażby takie jak ten: https://zyjlatwiej.pl/inne-pomoce/219-bransoletka-dla-diabetykow.html Taka bransoletka jest świetnym sposobem na pokazanie osobom, które w przypadku zagrożenia będę próbowały udzielić nam pomocy na co jesteśmy chorzy.

Pomyślmy teraz o tym, ile ludzi nie wie, że choruje na II typ cukrzycy. Czy Twojej babci lub dziadkowi, a może komuś z bliższego otoczenia zdarzają się omdlenia czy utrata przytomności? Jeżeli odpowiedź brzmi tak, to zdecydowanie powinieneś zaproponować im zrobienie badań głównie w kierunku cukrzycy. Pamiętaj, że diabetycy stosują restrykcyjną dietę. W przypadku, kiedy okaże się, że chorujemy na cukrzycę warto zapamiętać co powinno znaleźć się w naszej diecie. Przede wszystkim 5 niewielkich posiłków dziennie stanie się chlebem powszednim. Warzywa, zboża, nasiona roślin strączkowych, chude mięso czy ryby to stały gość w menu. Powinniśmy też unikać alkoholu, soli i tłuszczów zwierzęcych.

Zapamiętaj, że na cukrzycę można zachorować w każdym wieku, dlatego powinniśmy odczytywać znaki, jakie wysyła nam nasze ciało
i odpowiednio na nie reagować.