Archiwum kategorii: Pomóż sobie w…

Łatwiejsze jedzenie

Czasami trudność w trakcie posiłku sprawiają nam źle dobrane sztućce, a czasem po prostu nie lubimy stosować się do wszystkich zasad savoir-vivre’u i jednym widelcem zjadamy wszystko męcząc się bez użycia noża. Jak sobie w tym pomóc?

Spośród wielu rozwiązań i pomysłów wybraliśmy dziś kilka takich, które są najchętniej wybierane przez naszych klientów. Sprawdź które pomoże i Tobie!

Dla osób, które nie lubią korzystać z całej gamy sztućców polecamy widelec, którym pokroimy nawet najtwardsze potrawy! Jego brzegi są tak wycięte, aby mogły zastąpić nam nóż. Można spożywać nim wiele potraw, tych obiadowych czy deserowych.

https://zyjlatwiej.pl/sztucce/33-widelconoz.html

Dla tych, którzy zwykli jeść standardowym zestawem sztućców, ale mają trudności ze źle wyprofilowanym nożem czy widelcem polecamy taki zestaw, który możemy bezoiecznie odgiąć w konkretną stronę. Dzięki temu uda nam się przyspieszyć jedzenie, jednocześnie rezygnując z wszelkich niedogodności.

https://zyjlatwiej.pl/sztucce/277-zestaw-sztucow-dla-niepelnosprawnych-wyginanych.html

Jeśli nie jesteś pewien do której z tych grup należysz, zapraszam Cię na naszą stronę, na której znajdziesz więcej propozycji, które ułatwią jedzenie. Od specjalnych desek, przez talerze i kubki, do otwieraczy i stojaków na gorące naczynia!

https://zyjlatwiej.pl/5-kuchnia

Sprawdź jakie specjalne oferty przygotowaliśmy dla was w sklepie żyj łatwiej!

Jak radzić sobie z upałem?

Temperatury nie dają normalnie funkcjonować, cały dzień najchętniej przesypiasz, a do tego ciągle chce Ci się pić? Podajemy kilka prostych sposobów na radzenie sobie z upałem.
1.Pij dużo wody.

2-2,5 litra to optymalna ilość płynów, jakie powinniśmy spożywać przy wysokich temperaturach. Świetnie nawodni nas… herbata! Szczególnie ta słaba, najlepiej bez cukru. Oczywiście nie zastąpi ona wody, ale dobrze ugasi pragnienie. Unikajmy napojów gazowanych, kawy i alkoholu, ale także słodkich soków, które nie nawodnią nas w odpowiedni sposób.

2. Ubieraj się lekko i zwiewnie.

Tutaj świetnie sprawdzą się naturalne materiały, takie jak len czy bawełna. Te luźne kroje, o jasnych barwach nie będą przyciągały słońca i przyklejały się do ciała, powodując dyskomfort. Nie polecamy też wielu dodatków, szczególnie tych metalowych, które obciążają nas i przyciągają promienie słoneczne. Nie zapomnij o nakryciu głowy! Kapelusz, a nawet chusta uchroni Cię przed przegrzaniem głowy. Obuwie dobieraj wygodne, sprawdzone i przewiewne.

3. Co jeść?

Jedzmy lekkostrawne i nawadniające potrawy – sałatki, zupy (szczególnie chłodniki), owoce i warzywa. Unikajmy na pewno smażonego mięsa i ciężkostrawnych wysokobiałkowych potraw, które tylko wzmogą uczucie gorąca.

4. Wybieraj odpowiednie godziny na wyjście z domu.

Najostrzejsze słońce świeci pomiędzy godziną 10, a 15. W tym czasie najlepiej zostać w domu, a jeśli musimy już wyjść, to starajmy się chodzić po zacienionych miejscach. Jeśli gorąco nam nawet w domu – warto mimo wszystko pootwierać okna, aby wpuścić trochę powietrza. Wtedy pomocne będzie włożenie stóp do miski z chłodną wodą, co pomoże naszemu organizmowi zbić trochę temperatury.

Oczywiście w takie dni nie należy także uprawiać bardzo wyczerpujących sportów, a jeśli już chcemy dbać o aktywność fizyczną – wybierajmy wieczorne godziny.

Samochód dla niepełnosprawnych

Zastanawiasz się jak radzą sobie w życiu codziennym osoby o ograniczonej możliwości ruchowej? W jaki sposób pokonują wiele przeszkód i trudności, jak mogą sami załatwić jakiejolwiek sprawy, jak zakupy, wizyty u lekarza? Samochód dla niepełnosprawnych to znany od lat ułatwiacz.

Najbardziej znaną marką oferującą auta dla osób ograniczonych ruchowo jest Fiat. Coraz więcej marek produkuje takie specjalne modele, a wiele z tych już dostępnych można przerobić na własne potrzeby. W zależności od stopnia niepełnosprawności możemy zmienić wiele rzeczy, od regulacji fotela, po ręczną obsługę sprzęgła, gazu czy hamulca. Oczywiście możemy też spotkać auta przystosowane do przewozu osób niepełnosprawnych – te najczęściej wyróżniają się specjalnym podjazdem dla wózków, miejsce do wstawienia wózka bez zmian pozycji czy po prostu specjalnymi fotelami.

Zdecydowanie najbardziej znane są modele z całkowitym ręcznym sterowaniem pojazdu, czyli te, dla osób z niedowładem nóg. Pewnie zastanawiasz się jak radzą sobie tacy kierowcy? Organizowane są specjalne zawody/wyścigi dla niepełnosprawnych, a ich wyniki zaskakują nie jednego. Okazuje się bowiem, że wyniki są podobne do tych, z rywalizacji dla osób pełnosprawnych. Co prawda nauka jazdy takim samochodem jest wyzwaniem, wszystko obsługuje się w nim inaczej. Jest to jednak kwestia wyćwiczenia, a wtedy już wszystko staje się możliwe.

Jednym z programów aut dla niepełnosprawnych jest np. Fiat Autonomy. Zaprezentowane modele ułatwiają transport, jazdę i prowadzenie dla wszystkich.

Sprawdź co jeszcze ułatwi podróżowanie samochodem:

https://zyjlatwiej.pl/podnosniki-transfery-stolki/170-duo-transfer-slide-deska-slizgowa.html

https://zyjlatwiej.pl/przed-podroza/104-pomocna-raczka-wysiadanie-z-samochodu.html

https://zyjlatwiej.pl/inne-pomoce/101-obrotowa-poduszka.html

Akcesoria dla diabetyków

W Polsce ponad 6% mieszkańców choruje na cukrzycę. Pewnie wiesz, że wyróżniamy dwa typy cukrzycy: I i II, a dodatkowo cukrzycę ciążową. Na ten pierwszy typ możemy zachorować już w wieku dziecięcym. Takie młode osoby doskonale wiedzą z czym to się wiąże. Restrykcyjna dieta, pomiary poziomu glukozy kilka razy dziennie, przyjmowanie insuliny lub założona pompa insulinowa.

Mimo tego zdarzają się sytuacje, kiedy takie osoby dostają ataku, lub też mdleją w najmniej oczekiwanym momencie. Wtedy liczy się szybka i odpowiednia pomoc. Z tego powodu modne, a przede wszystkim użyteczne i skuteczne stały się gadżety dla diabetyków, chociażby takie jak ten: https://zyjlatwiej.pl/inne-pomoce/219-bransoletka-dla-diabetykow.html Taka bransoletka jest świetnym sposobem na pokazanie osobom, które w przypadku zagrożenia będę próbowały udzielić nam pomocy na co jesteśmy chorzy.

Pomyślmy teraz o tym, ile ludzi nie wie, że choruje na II typ cukrzycy. Czy Twojej babci lub dziadkowi, a może komuś z bliższego otoczenia zdarzają się omdlenia czy utrata przytomności? Jeżeli odpowiedź brzmi tak, to zdecydowanie powinieneś zaproponować im zrobienie badań głównie w kierunku cukrzycy. Pamiętaj, że diabetycy stosują restrykcyjną dietę. W przypadku, kiedy okaże się, że chorujemy na cukrzycę warto zapamiętać co powinno znaleźć się w naszej diecie. Przede wszystkim 5 niewielkich posiłków dziennie stanie się chlebem powszednim. Warzywa, zboża, nasiona roślin strączkowych, chude mięso czy ryby to stały gość w menu. Powinniśmy też unikać alkoholu, soli i tłuszczów zwierzęcych.

Zapamiętaj, że na cukrzycę można zachorować w każdym wieku, dlatego powinniśmy odczytywać znaki, jakie wysyła nam nasze ciało
i odpowiednio na nie reagować.

Lęk nerwicowy – co musimy o nim wiedzieć?

Pojęcie lęku nerwicowego jest dziś używane rzadziej niż przed dwudziestu laty. Dzieje się tak z powodu zmian w terminologii psychiatrycznej, które zaszły w tym czasie. Zakwestionowano sensowność samego pojęcia nerwicy, wskazując na to, że odpowiada mu zaburzenie niejednorodne, prawdopodobnie cały zespół zaburzeń i problemów zdrowotnych. Poglądy te znalazły odbicie we współczesnej klasyfikacji zaburzeń lękowych, która próbuje wyodrębnić, w miejsce dawnej „nerwicy”, zaburzenia o bardziej specyficznym obrazie. Klasyfikacja ta wyróżnia:

  • zaburzenia lękowe w postaci fobii: agorafobia, fobie społeczne (lęk społeczny), fobie specyficzne
  • zaburzenie lękowe z napadami lęku (zaburzenie paniczne)
  • zaburzenie stresowe pourazowe
  • ostrą reakcję na stres
  • zaburzenie lękowe uogólnione
  • zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (nerwicę natręctw)
  • zaburzenie hipochondryczne (obejmujące dysmorfofobię)
  • zaburzenie somatyzacyjne
  • dysfunkcje autonomiczne występujące pod postacią somatyczną

U podłoża nerwicy znajdują się czynniki genetyczne, rozwojowe (niekwestionowany wpływ niekorzystnych czynników środowiskowych w wieku rozwojowym), osobowościowe, powodujące w zetknięciu z aktualną trudną sytuacją życiową wystąpienie różnych form lękowych zaburzeń. Chorzy skarżą się na dolegliwości somatyczne typowe dla lęku. Lęk opisują jako uporczywie im towarzyszący, “rozlany”, albo krótszy, natężony. Tematem skarg lękowych są nieumiejętności społecznego działania, lęk przed krytyką, odrzuceniem, skrzywdzeniem, przed podjęciem odpowiedzialnych zadań. U części pacjentów występują napady lęku. Szczególne problemy mogą sprawiać osoby, u których lęk przejawia się wyłącznie w postaci objawów somatycznych ze względu na psychologiczne wyparcie przeżycia lęku, albo ci, którzy są mocno przekonani, że przeżywany lęk jest wtórny do podejrzewanych przez nich chorób somatycznych. U takich chorych rozpoznanie psychogennego tła dolegliwości można niejednokrotnie postawić jedynie z pewnym prawdopodobieństwem.

Do niedawna jeszcze uważano, że jedyną formą terapii zaburzeń lękowych jest psychoterapia, a farmakoterapia jest nieskuteczna i nawet szkodliwa, zarezerwowana do zupełnie wyjątkowych sytuacji. Poglądy takie, zresztą nadal wypowiadane, nie mogą być już uważane za aktualne. W literaturze i myśleniu o zaburzeniach lękowych obserwuje się wyraźne przesunięcie z rozważań psychodynamicznych w kierunku koncepcji neurofizjologicznych, neurofarmakologicznych i biochemicznych.

Pomoc taka powinna zostać zaproponowana w zasadzie każdemu pacjentowi z nerwicą w wieku do 50 r.ż., o ile posiada on motywację do zmiany swojego sposobu myślenia i reagowania oraz jest zdolny do autorefleksji. Znaczenie głębszej psychoterapii wzrasta zwłaszcza u pacjentów młodych, o dużej dynamice objawów, w okresie pokonywania trudnych etapów życiowych, jak kluczowe egzaminy, rozpoczęcie studiów, usamodzielnianie się od rodziców, ważne decyzje i konflikty w życiu osobistym. Dla wielu chorych perspektywa terapii może jednak budzić obawy i niedowierzanie. Pacjenci często domagają się natychmiastowej, łatwej pomocy farmakologicznej i potrzebują nieraz długiego czasu, nawet miesięcy i lat, zanim podejmą decyzję o skorzystaniu z pomocy psychologa.

Wózek toaletowo – prysznicowy  babci  Stasi

Każdy, kto opiekuje się osobą starszą lub niepełnosprawną mającą problem z samodzielnym poruszaniem się,  wie jak trudno zapewnić jej wygodę i bezpieczne  warunki podczas kąpieli. Wybór wózka toaletowo – prysznicowego zawsze stanowi wyzwanie. Jest to przedmiot niezwykle potrzebny osobom opiekującym się niepełnosprawnymi i starszymi. 

Na rynku jest kilka rodzajów  produktów ułatwiających kąpiel osobom z ograniczeniami fizycznymi. Są wśród nich ławeczki, fotele nawannowe , taborety, krzesełka, wózki  prysznicowe. Warto jeden z wymienionych produktów, w zależności od naszych potrzeb zawsze mieć pod ręką, by kąpiel bliskiej  nam osoby była bezpieczna, sprawna  i sprawiała wszystkim  radość.

Ze względu na stan zdrowia babci Stasi zdecydowałam się na zakup  wózka  prysznicowego, właściwie toaletowo-prysznicowego Clean  szwedzkiej firmy ETAC . Wybrałam model toaletowo-prysznicowy, gdyż dało mi to możliwość  wykorzystania wózka zarówno podczas kąpieli  jak i w toalecie (wykorzystałam  możliwość najazdu wózkiem nad sedes). Po zamontowaniu nocnika miałam  „przenośną” ubikację, która  szczególnie nocą oddawał nam sporą przysługę- toaleta przy łóżku , super wygoda.

Moją decyzja co do wyboru modelu wózka, uzależniłam  przede  wszystkim od stopnia spełnienia moich oczekiwań  wobec niego. Wcześniej przygotowana lista punktów, które miały mi pomóc w ocenia wózka  w dużym stopniu ułatwiła mi podjęcie decyzji .Plusy i minusy wskazały na wózek toaletowo-prysznicowy Clean.

A  to lista pytań, która była moim przewodnikiem w poszukiwaniu wózka dla babci Stasi.

1. Funkcjonalność

– wózek dwufunkcyjny   toaletowo-prysznicowy, wykorzystywany jako prysznicowy i jako toaletowy z możliwością najazdu nad sedes wiszący/stojący  i z możliwością zamontowania  nocnika.

2. Zwrotność

– 4 koła obrotowe: bardzo ważne zwłaszcza przy poruszaniu się po mieszkaniu, wąskie korytarze, mała łazienka. Praktycznie możliwość obrotu w miejscu.

3. Stabilność i posłuszeństwo

– 4 hamulec: zapewniają pełną stabilność, wózek nie pojedzie sam, nie przesunie się  podczas przesadzania podopiecznego, jego ruch jest pod naszym pełnym nadzorem.

4. Wygoda

-wyprofilowane siedzisko  otwarte od tyłu, bardzo ważna  rzecz  zwłaszcza przy  higienie intymnej. Możliwość  wykonania pełnej higieny intymnej jest szczególnie trudne przy osobie, która nie może stać samodzielnie lub  jej nogi są słabe, a  ona sama nie czuje się zbyt pewnie na mokrej  podłodze.

5. Zdejmowane podłokietniki

Podłokietniki przy wózku są bardzo ważne. Zawsze  powinny być „pod ręką” . W każdej chwili można się ich przytrzymać , to zawsze podnosi poczucie bezpieczeństwa   . Dobrze wyprofilowane, stanowią podporę dla przedramion, ręce nie zwisają .

Ale super, gdy jest  możliwość  zdjęcia  podłokietników , jest to  szczególnie przydatne dla opiekuna. Ta  dogodność zazwyczaj wykorzystywana jest  podczas przesadzania np. z łóżka na wózek, czy wózka na fotel. Swobodne  ruchy  w  bok , w dużym stopniu ułatwią nam tę czynność, mamy lepsze dojście i możliwość uchwytu. Przy wykorzystaniu transfera- deski   możemy osobę  w zasadzie przesunąć bez konieczności  stawiania  jej na podłodze.

Opcja  zdjęcia  podłokietnika   sprawdza się też w łazience,  w dużym stopniu pozwoli nam na dokładne i szybkie mycie, mamy swobodny dostęp praktycznie do każdej części ciała.

6. Podnóżek

Dobrze wyprofilowana stopka musi zapewnić wygodne ułożenie stóp, a baczna zabudowa, zapewnić ochronę pięt podczas jazdy. Wsuwany podnóżek, to chyba najwygodniejsza forma chowania podnóżka. Całkowicie wsunięty nie przeszkadza podczas toalety.

7. Lekki i zwrotny ale stabilny

Ciężar wózka jest bardzo ważny, musimy przecież nim operować, ale ważne jest także to, kto może bezpiecznie z niego korzystać,  czyli jaki jest jego  maksymalny udźwig.

8. Materiał z jakiego jest wykonany

Materiał musi być wytrzymały, i co bardzo ważne, łatwy w utrzymaniu czystości

9. Estetyka

Wózek ma się dobrze prezentować  ☺ , będziemy z niego często korzystać. Zgrabna , lekka budowa ,a jednocześnie pełne poczucie bezpieczeństwa podczas korzystania z niego to decydująca kropka nad „i” ,żeby go kupić

10. Dodatkowe wyposażenie

Możliwość dokupienia dodatkowych elementów podnoszących zarówno bezpieczeństwo  jak i wygodę w korzystaniu  z wózka  to tylko  dodatkowy punkt  dla produktu.

 

Z Etac-iem łatwiej!

Szwedzka firma Etac jest producentem szerokiej gamy produktów do pielęgnacji w domu i w placówkach opiekuńczych. Oferuje produkty w kategoriach: artykuły ułatwiające utrzymanie higieny, wózki toaletowo-prysznicowe, krzesełka toaletowe, transfery oraz inne pomoce, które pomagają ludziom w codziennych czynnościach życiowych niezależnie od ich stanu fizycznego.

Grupa Etac składa się z firm handlowych w Szwecji, Norwegii, Danii, Niemiec, Holandii, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych. Prowadzi sprzedaż do wielu krajów świata, przez starannie wybranych partnerów dystrybucyjnych.

Firma już od czterdziestu lat projektuje nowe standardy w zakresie produktów ułatwiających codzienne czynności osobom z problemami zdrowotnymi. Ich ideą jest to, że produkt, musi być łatwy i bezpieczny w użyciu przez pacjenta i opiekuna.

Starają się dać ludziom żyć i marzyć bez przeszkód – bez względu na ich stan fizyczny.

Dążą do utrzymania wysokiego standardu w zakresie projektowania i funkcjonowania szczególnie na rynku domowej opieki zdrowotnej.

Clean - zyjlatwiej OL0261

 

Przechowywanie leków – co musisz wiedzieć

Właściwe przechowywanie leków jest bardzo istotne. Tym bardziej, że każdy z nas trzyma w domu środki przeciwbólowe, przeciwgrypowe, odkażające, syropy, plastry z opatrunkiem, bandaże i wiele wiele innych. 
Lekarze o farmaceuci podkreślają , że ważne jest, by zawsze trzymać leki w oryginalnych opakowaniach. Jeśli butelka z syropem jest dodatkowo schowana w kartonik, nie należy go wyrzucać przed zużyciem syropu. Podobnie sprawa ma się z fiolkami z tabletkami czy tabletkami w blistrach. Często to właśnie na pudełku zawarte są najważniejsze informacje o leku, o tym jak należy je przechowywać i jaki jest termin ważności. W takim kartoniku może też bezpiecznie spoczywać szczegółowa ulotka, której nigdy nie powinniśmy wyrzucać przed zużyciem leku. W tym przypadku chodzi głównie o informacje o ewentualnych skutkach ubocznych zażywania preparatów.

Pudełeczko – doskonały pomysł

Dobrym pomysłem bywa wykorzystywanie specjalnych pudełek (kasetek) na leki, w których umieszcza się tabletki w porcjach na rano, południe i wieczór. Jest to doskonałe rozwiązanie zwłaszcza w przypadku osób starszych oraz wówczas, gdy ktoś bierze wiele leków jednocześnie, nie przebywa w domu, i musi sięgnąć po nie w ciągu dnia. To znacznie bardziej wygodne i bardziej bezpieczne niż wożenie ze sobą całych opakowań, bo w pośpiechu możemy coś pomylić, o czymś zapomnieć, możemy nie zabrać ich z powrotem do domu, co sprawi, że pominiemy dawkę. W przypadku osób starszych przygotowywanie porcji leków na rano, południe i wieczór sprawdza się, gdy nie ma przy nich kogoś, kto jest w stanie w ciągu dnia czuwać nad poprawnością przyjmowania leków.

Ważna informacja! Wożenie ze sobą leków z domu do pracy i z powrotem może też skończyć się ich pozostawieniem na cały dzień w samochodzie, a tam panują warunki skrajne. Zimą temperatury są bardzo niskie, latem – bardzo wysokie. Dlatego leki nigdy nie powinny być pozostawiane w aucie.

 

Mnóstwo różnorodnych pojemniczków na leki znajdziecie pod adresem ŻYJŁATWIEJ.PL. Dostępne tu są nie tylko tradycyjne kasetki na leki podzielone na dni, tygodnie, a nawet pory dnia, a także pojemniczki z alarmem.

 

Zakrzepica żylna – nadchodzący problem

Jak przypominają specjaliści, żylna choroba zakrzepowo-zatorowa jest trzecim najczęstszym schorzeniem układu krążenia w Polsce, obok zawału serca i udaru mózgu. Dla przykładu – zawał serca występuje co roku u blisko 100 tys. osób w naszym kraju, natomiast zakrzepica żył głębokich i zatorowość płucna, czyli dwie składowe żylnej choroby zakrzepowo zatorowej – odpowiednio u około 56 tys. i 35 tys. osób,  

Przyczyny

Zakrzepica jest jednym z najczęstszych powikłań zabiegów chirurgicznych oraz chorób internistycznych.  Jest ona również ściśle powiązana ze stanem zapalnym. Pod wpływem niesprzyjających czynników następuje aktywacja układu krzepnięcia, której rezultatem jest tworzenie skrzepliny. W tym procesie uczestniczą także płytki krwi – przyklejają się do śródbłonka wyścielającego żyłę i do siebie przez co powstaje zakrzep.  Po 40. roku życia ryzyko zakrzepicy żył głębokich rośnie wraz z każdą dekadą życia. Czynnikami dodatkowo obciążającymi są choroby przewlekłe. Żyłom nie służy również: nikotyna, kawa, alkohol, otyłość i brak ruchu. Zakrzepica żył głębokich jest szczególnie groźna w przypadku, kiedy dojdzie do zatorowości płucnej, która jest zatorowością dużego ryzyka. Zakrzepicy zdecydowanie lepiej zapobiegać, niż ją leczyć.

Objawy

Pierwszymi objawami zakrzepicy jest ból, a następnie obrzęk łydki. W przypadku masywnej zakrzepicy może dochodzić do obrzęku uda. Zazwyczaj samo badanie lekarskie wystarcza do postawienia rozpoznania, jednak rozstrzygającym badaniem jest USG doppler żył kończyn dolnych, uwidaczniające, które żyły są zajęte zakrzepicą, jak stare są zmiany i czy istnieje zwiększone ryzyko zatorowości płucnej.

Jak zapobiegać zakrzepicy?

  • Należy utrzymywać prawidłową masę ciała (wskaźnik BMI 18,5–25)
  • Trzeba dbać o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek
  • Należy unikać pozostawania w bezruchu i długiego siedzenia ( np. w pracy siedzącej dobrym pomysłem są przerwy przerwy na spacer, krótkie ćwiczenia i zmianę pozycji ciała)
  • Na czas długich podróży warto wkładać luźniejsze ubrania, a w trakcie, w miarę możliwości, dobrym pomysłem są spacery i  systematyczne napinanie mięśni łydek
  • Nie wolno dopuszczać do udwodnienia organizmu
  • Trzeba dbaj o swoje zdrowie – wykonywać badania okresowe i unikać stanów zapalnych
  • Należy informować swojego lekarza o przypadkach zakrzepicy w rodzinie, szczególnie jeśli planujemy ciążę, antykoncepcję doustną lub hormonalną terapię zastępczą.

Doskonałą metodą zapobiegania zakrzepicy żył jest używanie StepIt ™

step it

StepIt – został opracowany specjalnie w celu pobudzenia i zwiększenia krążenia krwi w nogach.


Dowiedz się więcej o StepIt klikając tutaj:  StepIt ™


StepIt ™ jest o tyle wyjątkowy, że w naturalny sposób stymuluje i zwiększa przepływ krwi w nogach. Został on specjalnie opracowany dla osób, które przez dłuższy okres czasu zmuszone są do pozostawania w pozycji siedzącej, bez możliwości swobodnego poruszania się.  Może być więc używany w domu, w biurze, w samolocie, samochodzie, czy gdziekolwiek jest to potrzebne.  Ten prosty, ale genialny gadżet został opracowany przez zespół lekarzy z Uppsala University Hospital w Szwecji. Przeprowadzone badania potwierdzają jego korzystne działanie polegające na zwiększeniu przepływu krwi i tym samym m.in. zmniejszeniu obrzęku nóg.

Lista osób, u których wskazane są ćwiczenia na ™ StepIt

  • Diabetycy
  • Osoby z nadwagą
  • Osoby na wózkach inwalidzkich
  • Osoby starsze
  • Niepełnosprawni
  • Z chorobą tętnic obwodowych (PDA)
  • Z zespołem niespokojnych nóg (RLS)
  • Kobiety w ciąży
  • Pracownicy mający siedzący tryb pracy
  • Pasażerowie w dalekich podróżach
  • Kobiety powyżej 40 roku życia, które troszczą się o stan i wygląd swoich nóg.

młodość to stan umysłu

Masz tyle lat, na ile się czujesz” – mówi znane nam wszystkim powiedzenie, a badania sugerują, że młody duch niesie ze sobą istotne zalety dla zdrowia. Wyniki owych badań pokazały, że osoby, które czują się młodsze, niż są w rzeczywistości, wykazują niższy wskaźnik śmiertelności niż osoby czujące się na swój wiek lub nawet starzej.  Odczuwany mentalnie wiek odzwierciedla nasze zarówno fizyczne, jak i psychiczne samopoczucie.

 

Wielu ludzi postrzega swój wiek w inny sposób, niż jest to w rzeczywistości. Dodatkowo,  doświadczenia towarzyskie również mają wpływ na postrzeganie własnego wieku. Przede wszystkim kamienie milowe naszego życia, zmiany życiowych ról, na przykład zostanie rodzicem w młodym wieku, stres, zachorowanie na poważne schorzenia, np. problemy z sercem czy nowotwór sprawiają, że w głowie dodajemy sobie lat. Kiedy zaś mentalnie czujemy się starsi, odzwierciedla się to również w naszym samopoczuciu fizycznym. Wiek postrzegany przez nas samych może się z czasem zmieniać, więc jesteśmy w stanie dokonać pewnych interwencji. Seniorzy, którzy czują się starsi, niż są w rzeczywistości, mogą otrzymywać informacje zdrowotne promujące dbałość o zdrowie i pozytywne nastawienie do starzenia.


Proste sposoby, aby poczuć się młodziej:

1. Sen. To jedyny czas, kiedy organizm może się zregenerować. Zapewnij sobie 8 godzin snu przez kolejnych 6 tygodni – naczynia zostaw w zlewie, a serial obejrzyj innym razem. Po tym czasie poczujesz więcej energii i pozbędziesz się podkrążonych oczu.
2. Każdy posiłek zaczynaj od warzywa lub owocu i szklanki wody. Przypływ antyoksydantów i witamin zapewni odświeżenie i przypływ energii
3. Zadbaj o siebie. Zapewnij sobie relaks, kup dobry krem do twarzy i zadbaj o włosy, a poczujesz się pewniej i młodziej.
4. Postaw na dobre samopoczucie. Życie to nie tylko obowiązki i płacenie rachunków – musisz znaleźć czas na przyjemności. Idź na spacer, jedź rowerem na łono natury, zajmij się swoim starym hobby – takie zajęcia przywrócą dobre pozytywne nastawienie.