Archiwum kategorii: Sport i rozrywka

Jak się ubrać? Rady dla Kobiet po pięćdziesiątce

Ubieranie się adekwatnie do swojego wieku, to zupełnie coś innego, niż jeszcze kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt lat temu. To tak nawet coś zupełnie innego, niż wczoraj i przedwczoraj. Choć moda wciąż się zmienia, to mamy również coraz więcej możliwości ubierania się stosownie do wieku za niewielkie pieniądze. Istnieją również pewne klasyczne zestawienia i kolory bazowe, które pozwalają stworzyć wiele udanych stylizacji. Najprostszy i najszybszy sposób na ujęcie sobie lat to rewolucja w szafie i porzucenie starych przyzwyczajeń związanych z ubieraniem się. Poniżej przedstawimy Wam kilka wskazówek na to jak wyglądać młodo i elegancko bez względu na wiek!

Podstawowe zasady

Jakie są ogólne zasady doboru stroju po 50. roku życia? Po pierwsze i najważniejsze: mniej znaczy więcej. Bardzo istotny jest dobór wysokich jakościowo tkanin, które będą miękko układały się na sylwetce. Należy uważać zarówno na zbyt opięte na sylwetce ubrania, ale też na fasony typu „oversize”. Pamiętajmy, że nawet proste fasony zawsze można urozmaicić odważnymi dodatkami takimi jak pasek, kapelusz, biżuteria czy ciekawe buty. Smutną paletę kolorów warto omijać szerokim łukiem, choć w szafie warto posiadać klasyczne podstawy takie jak „mała czarna”, to nie zapełniajmy naszej garderoby jednym kolorem. Co również bardzo istotne, jasne barwy odmładzają a intensywne odcienie zieleni, szafiru i purpury będą prezentowały się szlachetnie.  Poniżej przedstawiamy Wam w czym najlepiej będą wyglądały i czuły się Panie w poszczególnych przedziałach wiekowych.

Wiek od 45 do 54 lat

Dla Pań w tym wieku najlepsze będą dobrej jakości garsonki.  Najlepsze są stroje staranne i eleganckie – proste blezery, sztywniejsze tkaniny dla wzbogacenia faktury (prasowane koszule, spodnie z plisą z przodu) i sukienki. Bardzo źle będzie wyglądała tania biżuteria i dodatki czy krzykliwe kolory włosów i nieadekwatny do wieku mocny makijaż. Warto udać się do stylistki, która podpowie nam jakie fasony i kolory pasują do naszej sylwetki oraz naszej karnacji.

Wiek od 55 do 64 lat

Panie po 55 roku życia nadal mogą podążać za modą, ale powinny to robić bardziej subtelnie. Proste dodatki są świetnym ukłonem w stronę trendów. Wybierać jednak należy dłuższe rękawy zakrywające ramiona, a jeśli talia nie jest już taka, jak dawniej, szukaj raczej ubrań opływających, niż opinających.  Pomóc nam może również bielizna korygująca, którą można już nabyć w każdym sklepie z bielizną. Dbanie o siebie staje się ważniejsze, zwłaszcza jeśli chodzi o fryzurę i makijaż. Pamiętajmy by to, co dzieje się w górnej części naszej stylizacji, nie zepsuło całego efektu.

Po 65 roku życia

Panie po 65 roku życia powinny wybierać klasyczne fasony, ale bawić się biżuterią i dodatkami takimi jak barwne jedwabne szale, luksusowe bluzki, proste spodnie z szerokimi nogawkami i eleganckie stroje wieczorowe. Dobre będą tkaniny takie jak jedwab czy aksamit. Dobierać należy też bardzo eleganckie dodatki. Błyszcząca kopertowa torebka potrafi niewiarygodnie podnieść urodę prostego stroju.

Pamiętajmy, że modą możemy i powinniśmy bawić się w każdym wieku! Ubranie to nie kostium, korzystajmy więc ze sprawdzonych pomysłów na elegancję. Minimalistyczne stylizacje znakomicie współgrają z nowoczesną biżuterią i oryginalnymi dodatkami. Przy prostych fasonach świetnie prezentują się stonowane kolory: cała gama szarości, czerń, beż, granat i biel. Odrobina mocnego koloru w dodatkach, np. turkusowe kolczyki, czy torebka w odcieniu fuksji nie burzą harmonii minimalistycznej kompozycji. Ta odrobina koloru wystarczy, by podkreślić kobiecość.

Seniorze! Przesiądź się na rower!

Nadchodzi wiosna, warto więc pomyśleć o innym niż do tej pory sposobie przemieszczania się. Doskonałym pomysłem może być rower! Jeżdżenie na rowerze to nie tylko ogromna przyjemność, dodatkowo służy ona naszemu zdrowiu oraz kondycji. Tylko godzina jazdy pomaga spalić ponad 400 kalorii. Co więcej, podróżowanie takim środkiem transportu jest nie tylko korzyścią dla nas, ale również dla naszego środowiska.

Rower dla każdego w każdym wieku!

Rower jest odpowiednim środkiem transportu dla każdego człowieka bez względu na wiek. Ruch, świeże powietrze i aktywność fizyczna to trzy główne jego zalety. Jazda na rowerze przynosi jak więc widać same korzyści dla naszej duszy i naszego ciała. W miastach buduje się coraz więcej ścieżek rowerowych, po których możliwe jest swobodne poruszanie się. Większość przejazdów w mieście to krótkie dystanse, najczęściej do kilku kilometrów. Rowery w tej sytuacji są bezkonkurencyjne – można nimi podjechać łatwo w dowolne miejsce, nie stojąc w korkach i bezskutecznie szukając wolnego miejsca do zaparkowania. W koszyku łatwiej też jest przewieźć torby i pakunki, niż gdy idzie się na piechotę lub jedzie komunikacją miejską. Na obrzeżach miast z kolei, często znajdują się  rozległe tereny zielone, które również warto odwiedzać rowerem.

Rower = zdrowie

Do jazdy na rowerze nie potrzebny jest żaden dodatkowy sprzęt ani specjalistyczne urania. Potrzebny jest jedynie kask. Wystarczy wyciągnąć dresy lub krótkie spodenki z szafy, narzucić na siebie jakiś t-shirt i w drogę!

Jazda na rowerze to samo zdrowie ponieważ:

  • zmusza organizm do wysiłku. Polecana jest więc zwłaszcza osobom, które mają problemy z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub nadwagą. Ruch dodaje energii i pobudza krążenie i obniża poziom cholesterolu. Dodatkowo wspomaga przepływ krwi w łydkach, co zapobiega powstawaniu żylaków
  • wzmacnia stawy i mięśnie nóg, brzucha oraz grzbietu. Przeciwdziała także tworzeniu się zakrzepów.
  • dotlenia krew, powiększa objętość płuc i polepsza pracę serca. Ogólna wydolność organizmu poprawia się więc, a więc człowiek staje się bardziej odporny na zmęczenie i sytuacje stresowe, Twoja kondycja rośnie i poprawiasz sylwetkę.
  • pozwali zrzucić zbędne kilogramy i poprawić kondycję. Podczas pokonywania kolejnych kilometrów na rowerze spalasz tyle samo energii co podczas marszu.
  • poprawia humor. Świeże powietrze, piękne widoki i wiatr we włosach sprawiają, że czujemy się szczęśliwsi, mamy więcej energii do działania i ogólnie nasze samopoczucie poprawia się.

Jazda na rowerze przynosi jak widać nie tylko korzyści zdrowotne, ale również i psychologiczne. Dodatkowo, w przeciwieństwie do wielu innych sportów, nie obciąża stawów i kości. Co zaś za tym idzie, ćwiczyć możemy bardzo długo bez szkód dla naszego organizmu.

Czy senior może jeździć bez przeszkód na rowerze?

Liczne badania oraz przykłady z życia wzięte potwierdzają, że nie ma wiekowych przeciwwskazań do jazdy na rowerze. Seniorzy w Danii i Holandii masowo przemieszczają się w ten sposób i bardzo to sobie chwalą. Są zresztą jeszcze osoby, które pamiętają, że w okresie międzywojennym na rowerach jeżdżono masowo również w Polsce.

Naukowcy przyznają, że starszy wiek nie jest przeszkodą, by rozpocząć aktywność fizyczną. Choć u seniorów możliwości fizyczne się ograniczają, to regularna aktywność fizyczna pozwala spowolnić proces starzenia się organizmu. Wyciągnijmy więc rowery z piwnic i łapmy pierwsze promienie wiosennego słońca!

Zabawa w sieci

Jeśli z różnych względów nie możemy wychodzić z domu i integrować się z naszymi przyjaciółmi, czy też poznawać nowych znajomych – nie powinniśmy się izolować! Internet oferuje niezliczone możliwości rozrywki, zabawy oraz spotkania nowych ludzi. Za pomocą kilku kliknięć mamy dostęp do niewyobrażalnej ilości wiedzy, informacji i rozrywki.

Filmy i programy telewizyjne

Chociaż w niemal każdym domu możemy obecnie znaleźć telewizor, dostęp do niezliczonej ilości filmów, seriali i programów jest możliwy również za pomocą Internetu. Istnieje bardzo wiele serwisów, na których możemy oglądać wideo na życzenie m.in. player.pl, ipla.tv czy vod.tvp.pl. Są to trzy największe portale skupiające programy, seriale oraz filmy. Serwisy są darmowe, jedyną niedogodnością są pojawiające się w trakcie emisji bloki reklamowe. Jeśli jesteśmy z kolei zainteresowani recenzjami – możemy zarówno znaleźć, jak i samemu wypowiedzieć się na temat poszczególnych filmów na stronie filmweb.pl. Pod każdym z nich trwa nieustająca dyskusja, można więc czasami wymienić się poglądami i przeczytać opinie innych.  Stopklatka.pl jest zaś serwisem, na którym odnajdziemy aktualności filmowe, wiadomości na temat premier, repertuaru kin, a także program tv. Kolejnym bardzo popularnym serwisem, tym razem jednak z krótkimi filmikami zamieszczanymi przez użytkowników, jest youtube.pl. Znajdziemy tu kilkuminutowe projekcje na praktycznie każdy temat. Portal zawiera nie tylko filmy edukacyjne, ale również zwiastuny filmowe lub telewizyjne, teledyski,  wideoblogi i wiele wiele innych.

Portale społecznościowe

Naukowcy udowodnili, że seniorzy regularnie korzystający z portali społecznościowych są mniej narażeni na zaburzenia nastroju. Wyniki badań pokazały, że u kobiet i mężczyzn regularnie korzystających z Facebooka czy Twittera prawdopodobieństwo diagnozy depresji było o 30% niższe w porównaniu do pozostałych. Najbardziej popularnym serwisem jest oczywiście wymieniony wyżej Facebook. Już jego podstawowe funkcje (które wciąż ewoluują) dostarczają wielu rozrywek i naprawdę potrafią wciągnąć. Facebook jest doskonałym narzędziem komunikacji i rozwijania swoich zainteresowań. Istnieje tu bowiem bardzo wiele grup dedykowanych poszczególnym obszarom np. ŻYJ ŁATWIEJ czy Aktywny Senior, gdzie znaleźć można wiele ciekawych informacji oraz skomunikować się z innymi ludźmi w podobnej grupie wiekowej. Możemy też dodawać swoje zdjęcia, wymieniać się poglądami, a nawet spotkać osoby z drugiego końca świata.

Serwisy randkowe

Co zrobić by poznać swoją miłość, nie mogąc znaleźć jej obok siebie? Internet daje nieograniczone możliwości poznania swojej drugiej połówki. Wbrew pozorom, ten sposób randkowania jest coraz bardziej popularny – i to nie tylko pośród osób młodych. Serwisy kojarzące pary mają  niezwykle pożądaną zaletę – dokonują automatycznej selekcji kandydatów poprzez eliminację, tych którzy z różnych powodów do nas nie pasują (wiek, miejsce zamieszkania czy odmienne zainteresowania). Najbardziej popularnym serwisem randkowym dla seniorów jest portal razem50plus.pl. Korzystanie z wszystkich usług tego serwisu jest w pełni bezpłatne i w 100% bezpieczne. Wcześniej niezbędna jest jedynie krótka rejestracja. Zarejestrowanych jest tam ponad 6 tysięcy osób, dlatego istnieje spora szansa, że znajdziemy tam pasującą do nas osobę. Innym bardzo popularnym serwisem randkowym jest sympatia.pl. W Sympatii – oprócz fascynujących osób – można znaleźć również artykuły i porady ekspertów – pisane przez socjologów, psychologów, coachów.

Liczba seniorów w Internecie rośnie w ogromnym tempie. Coraz częściej organizują się oni w sieci, nawiązują kontakty i rozwijają zainteresowania. Zarówno jednak świadomość społeczna w tym względzie rośnie, jak i sami seniorzy coraz sprawniej radzą sobie z omijaniem przeszkód. Wirtualny świat odkrywa przed nimi nowe możliwości. Zachęcamy więc do korzystania z tych niezliczonych możliwości Internetu.