Archiwa tagu: rozrywka

Senior aktywny

Tym razem mamy coś dla fanów spacerów (w tym nordic walking). 29 lipca przewidziany został pewien event, który odbędzie się w Parku Julianowskim w godzinach okołopołudniowych.

O godzinie 11 grupa spacerowa przejdzie się z ul. Przyrodniczej do Parku Julianowskiego. Na miejscu czekać będą warsztaty zdrowego żywienia, wykład „co jeść, jak jeść i w jakich ilościach…”, a następnie będzie można skorzystać z porad dietetycznych. Dodatkowo do 13 możemy obliczyć swoje BMI, zmierzyć się oraz zważyć, a nawet skomponować odpowiednią dietę!

Godzina 13-14 będzie poświęcona dla tych, którzy mają problemy z kręgosłupem. będziemy mogli obejrzeć pokaz ćwiczeń na piłkach lub innych przyrządach dostosowanych do potrzeb indywidualnych.

Do atrakcji dodatkowych możemy zaliczyć też dobieranie odpowiedniej suplementacji czy badanie przesiewowe słuchu. Dla tych bardziej aktywnych polecamy skorzystać z porad nt zabezpieczania skóry przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym, ale także pielęgnacji dermokosmetycznej.

Zapraszamy już w tę sobotę!

Jak radzić sobie z upałem?

Temperatury nie dają normalnie funkcjonować, cały dzień najchętniej przesypiasz, a do tego ciągle chce Ci się pić? Podajemy kilka prostych sposobów na radzenie sobie z upałem.
1.Pij dużo wody.

2-2,5 litra to optymalna ilość płynów, jakie powinniśmy spożywać przy wysokich temperaturach. Świetnie nawodni nas… herbata! Szczególnie ta słaba, najlepiej bez cukru. Oczywiście nie zastąpi ona wody, ale dobrze ugasi pragnienie. Unikajmy napojów gazowanych, kawy i alkoholu, ale także słodkich soków, które nie nawodnią nas w odpowiedni sposób.

2. Ubieraj się lekko i zwiewnie.

Tutaj świetnie sprawdzą się naturalne materiały, takie jak len czy bawełna. Te luźne kroje, o jasnych barwach nie będą przyciągały słońca i przyklejały się do ciała, powodując dyskomfort. Nie polecamy też wielu dodatków, szczególnie tych metalowych, które obciążają nas i przyciągają promienie słoneczne. Nie zapomnij o nakryciu głowy! Kapelusz, a nawet chusta uchroni Cię przed przegrzaniem głowy. Obuwie dobieraj wygodne, sprawdzone i przewiewne.

3. Co jeść?

Jedzmy lekkostrawne i nawadniające potrawy – sałatki, zupy (szczególnie chłodniki), owoce i warzywa. Unikajmy na pewno smażonego mięsa i ciężkostrawnych wysokobiałkowych potraw, które tylko wzmogą uczucie gorąca.

4. Wybieraj odpowiednie godziny na wyjście z domu.

Najostrzejsze słońce świeci pomiędzy godziną 10, a 15. W tym czasie najlepiej zostać w domu, a jeśli musimy już wyjść, to starajmy się chodzić po zacienionych miejscach. Jeśli gorąco nam nawet w domu – warto mimo wszystko pootwierać okna, aby wpuścić trochę powietrza. Wtedy pomocne będzie włożenie stóp do miski z chłodną wodą, co pomoże naszemu organizmowi zbić trochę temperatury.

Oczywiście w takie dni nie należy także uprawiać bardzo wyczerpujących sportów, a jeśli już chcemy dbać o aktywność fizyczną – wybierajmy wieczorne godziny.

Znani po 50tce

Każdy wiek ma swoje prawa i przywileje. Dojrzały wiek daje szansę postrzegania starych i znanych już spraw na nowo. Z większym dystansem oraz cierpliwością postrzegamy to co otrzymujemy od losu a posiadana mądrość pozwala Nam rozumieć, że na niektóre rzeczy i okazje warto czekać.

Henry Ford „Każdy, kto przestaje się uczyć jest stary, bez względu na to, czy ma 20 czy 80 lat. Kto kontynuuje naukę pozostaje młody. Najwspanialszą rzeczą w życiu jest utrzymywanie swojego umysłu młodym”

Od młodzieńczych lat zafascynowany był techniką i pozostał jej wierny do końca. Początkowo planował rozpocząć działalność, jako producent zegarków męskich, dopiero później zainteresował się samochodami. Pierwsze inwestycje oraz przedsiębiorstwa zakładane przez Forda plajtowały jedno po drugim. Dopiero przed 50 rokiem życia udało mu się odnieść od dawna wyczekiwany sukces. Uruchomił linię produkcyjną Forda T. Pierwsze „Fordy” były produkowane w jednej wersji kolorystycznej czarnej i w jednym modelu. Dzięki wprowadzeniu ruchomej linii w procesie produkcyjnym oraz zawężeniu wachlarzu oferowanych produktów udało mu się znacznie obniżyć cenę samochodu, co zrewolucjonizowało amerykański rynek motoryzacyjny. Do 1927 roku sprzedał ponad 15 milionów Fordów T.

 

Winston Churchill „Pesymizm jest przywilejem młodych. W starszym wieku nie ma się na to czasu.”

Wybitny polityk, orator, strateg, pisarz, historyk a przede wszystkim były premier Zjednoczonego Królestwa. Długo dążył do osiągnięcia sukcesu a droga na szczyt okazała się być dobrą lekcją pokory. Młody Winston sprawiał wiele problemów wychowawczych przez co wielokrotnie zmieniał szkoły. Również w późniejszym wieku miał trudności z dostosowaniem się do obowiązków i narzucanych zasad, przez co został wydalony z armii zaś w trakcie wyprawy do Afryki został wzięty do niewoli. Polityka była późną i trudną „miłością” Winstona Churchill’a. Dopiero w wieku 27 lat zainteresowały go publiczne dysputy o losie państwa, które postrzegane okiem dojrzałego mężczyzny nabrały większego sensu i celowości. Zanim trafił do parlamentu wielokrotnie przegrywał wybory lecz to go nie zraziło. Dzięki swojemu uporowi w wieku 65 lat dostał upragnione stanowisko. Wiek stał się atutem Churchilla. Okazał się być doskonałym przywódcą, mówcą oraz pisarzem. Dzięki doskonałym zdolnościom radzenia sobie ze słowem pisanym został uhonorowany Nagrodą Nobla.

 Marek Kondrat „Jak się ma 22 lata, to tak naprawdę zaczyna się życie. I wszystko chwyta się dosyć łapczywie. Człowiek nie ma czasu na refleksję, na oglądanie się do tyłu i znajdowanie dystansu do zdarzeń.”

Doskonały polski aktor filmowy i teatralny, reżyser. Ma na swoim koncie niezliczone kreacje filmowe. Zapewne do  najbardziej znanych filmów z udziałem Marka Kondrata należą: „Historia żółtej ciżemki”, „Prawo Ojca”, „Dzień świra”, „Pułkownik Kwiatkowski”, „Trzeci” czy „Wszyscy Jesteśmy Chrystusami”. Wielokrotnie doceniany i nagradzany nie tylko w Polsce ale również poza jej granicami. W 2007 roku ku zaskoczeniu wszystkich ogłosił, że kończy karierę aktorską by rozpocząć swoją przygodę jako pasjonat oraz kolekcjoner smaku….wina. Podkreśla, że nigdy nie żałował podjętej decyzji wręcz przeciwnie. Decyzja ta w samym zainteresowanym dojrzewała bardzo powoli. Upływający czas pozwolił dostrzec piękno drzemiące w prostych rzeczach i zwrócić się ku naturze.  Odejście od wykonywanego zawodu pozwoliło zaspokoić od dawna odczuwane potrzeby, dało również do tej pory nieodczuwaną i nieznaną satysfakcję. Dojrzały wiek stał się motorem napędowym do działań jakich nie podjąłby się młodszy Marek Kondrat.

Anna Dymna „Ani się nie chwalę, ani nie ukrywam. Wiek nie jest dla mnie żadnym problemem. Każdy czas może być dobry – mija i to jest najpiękniejsze, bo doświadczam wciąż czegoś nowego.”

Aktorka urodziła się  w  1951 roku. Po ukończeniu Państwowej Wyższej Szkoły Teatralnej im. Ludwika Solskiego w Krakowie związała się z Narodowym Starym Teatrem im. Heleny Modrzejewskiej. Ma na koncie wiele ról filmowych oraz teatralnych a także współpracę z najwybitniejszymi reżyserami nie tylko w Polsce. Znana z licznych kreacji w Teatrze TV takich jak choćby Berty- „Wygnańcy” James’a Joyce’a, Podstoliny w „Zemście” Aleksandra Fredry czy Wassy Żeleznowej, Maksyma Gorkiego. Zarówno na deskach teatralnych jak i w życiu jest kobietą kochającą, pełną ciepła oraz skłonną do poświęceń. W 2003 roku, po wielu latach kariery zamieniła wyzwania na polu zawodowym na wyzwania związane z chęcią pomocy innym. Zaangażowała się w działalność charytatywną. Jest prezesem Fundacji „ Mimo wszystko”, której działalność skoncentrowana jest wokół osób niepełnosprawnych umysłowo i fizycznie. Na tym nie poprzestaje. Konsekwentnie niesie pomoc innym bardziej potrzebującym a wiek jest źródłem  niewyczerpanych pokładów energii i ciepła dla innych.

 Ciekawostki

  • Osoby w wieku 50+ są bardziej szczęśliwe i odnoszą większą satysfakcję z pracy niż osoby młodsze.
  • Generacja osób 50+ aktywnych zawodowo cieszy się lepszym zdrowiem żyje aktywniej, i chętniej korzysta z różnego rodzaju usług (od fitness po podróże) tym samym wpływając pozytywnie na gospodarkę
  • Wydłużona aktywność zawodowa osób starszych zwiększa ilość aktywnych konsumentów na rynku (w USA 45% popytu generują osoby powyżej pięćdziesiątego roku życia) Takie działanie jednocześnie powiększa przyszłe emerytury jeszcze aktywnych pracowników, podnosząc poziom ich satysfakcji oraz samodzielność i siłę konsumencką już po przejściu na emeryturę.

 

 

ŁÓDZKIE SENIORALIA – zapisz się już dziś!

Pierwsza edycja „Łódzkich Senioraliów 2014” spotkała się z bardzo dużym zainteresowaniem. W gronie organizatorów znalazło się 70 instytucji i organizacji pozarządowych, które przygotowały ponad 270 wydarzeń (w tym 99% bezpłatnych) dla seniorów, które w ciągu tygodnia objęły swoim zasięgiem ponad 15 tys. osób. Liczby te pokazują jak ważne jest podejmowanie działań na rzecz starszego pokolenia, których celem jest przede wszystkich szeroko ujmowana aktywizacja osób 60+ oraz zamanifestowanie potencjału i zasobów posiadanych przez te osoby. Jednocześnie powyższe działania pozwalają przełamywać panujące w społeczeństwie stereotypy odnoszące się do bierności osób po 60. roku życia i braku możliwości aktywnego spędzania jesieni życia.

 

„Łódzkie Senioralia 2015” zostały podzielone na główne obszary aktywności:

I. 16.05.2015r. – UROCZYSTA INAUGURACJA W PASAŻU SCHILLERA – GODZ. 15-19:00
Seniorzy otrzymają symboliczne Klucze do Bram Miasta na czas trwania „II Łódzkich Senioraliów 2015”. Podczas uroczystego otwarcia przewidziane są przede wszystkim atrakcje artystyczne (m.in. występ artysty oraz występy seniorów: taneczne, wokalne, kabaretowe…) oraz wydarzenia towarzyszące kierowane dla Seniorów w pobliżu sceny.

II. 16.05.2015r. – 23.05.2015r. – TYGODNIOWY CYKL WYDARZEŃ
współtworzony przez: organizacje pozarządowe, kluby, instytucje i podmioty działające na rzecz osób starszych, w tym przez partnerów Miejskiej Karty Seniora. Zajęcia zostały podzielone na kategorie: zdrowie, kultura, edukacja, sport/rekreacja, porady/drzwi otwarte. W czasie tego tygodnia zostanie zaproponowana szeroka oferta spotkań dla seniorów, które mogą przybierać różne formy: wykładów, warsztatów, lekcji pokazowych, wycieczek, spotkań tematycznych, spektakli, koncertów, itp..

III. 22.05.2015r. – 23.05.2015r. – WYDARZENIE FINAŁOWE – TARGI AKTYWNEGO I ZDROWEGO SENIORA (HALA MOSIR W ŁODZI UL. KS. H. J. SKORUPKI 21).

Targi będą podsumowaniem „II Łódzkich Senioraliów 2015” oraz  okazją do zapoznania się z ofertami organizacji pozarządowych, instytucji i firm, posiadających ofertę produktów i usług wspierających aktywność osób 60+. W programie Targów planowane są: stoiska wystawowe dla partnerów; badania profilaktyczne; konsultacje medyczne; konsultacje  ze specjalistami różnych dziedzin; warsztaty edukacyjno – sportowe, itp.. Organizatorem TAiZS są Międzynarodowe Targi Łódzkie.

IV. 24.05.2015r. – SPORTOWE ZAKOŃCZENIE II ŁÓDZKICH SENIORALIÓW Z MOSIREM (Obiekt Sportowy MOSiR ul. Małachowskiego 5)

Imprezę rozpoczniemy o godzinie 10.00 rozgrzewką i szkoleniem z poprawnej techniki chodzenia w stylu nordic walking. Przeprowadzi je wyspecjalizowany instruktor. Następnie przewidziane są rekreacyjne marsze na dystansach około 2,5 i 5 km. Po tej dawce aktywności zaprosimy seniorów na niskoenergetyczny, ale ożywczy poczęstunek – owoce, soki i woda.

Kolejnym punktem programu będą otwarte biegi na stadionie, na dystansach 400 i 1500 metrów. Zachęcamy wszystkich seniorów do udziału, a tych, którym kondycja nie pozwala – do kibicowania swoim rówieśnikom. Zapisy do poszczególnych konkurencji przyjmujemy w biurze zawodów od godziny 9:15. Uroczyste otwarcie nastąpi o godzinie 10:00, następnie rozpoczniemy poszczególne konkurencje sportowe. Zakończenie imprezy przewidujemy na godzinę 12:30

WIĘCEJ INFORMACJI ZNAJDZIESZ TUTAJ

Jak się ubrać? Rady dla Kobiet po pięćdziesiątce

Ubieranie się adekwatnie do swojego wieku, to zupełnie coś innego, niż jeszcze kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt lat temu. To tak nawet coś zupełnie innego, niż wczoraj i przedwczoraj. Choć moda wciąż się zmienia, to mamy również coraz więcej możliwości ubierania się stosownie do wieku za niewielkie pieniądze. Istnieją również pewne klasyczne zestawienia i kolory bazowe, które pozwalają stworzyć wiele udanych stylizacji. Najprostszy i najszybszy sposób na ujęcie sobie lat to rewolucja w szafie i porzucenie starych przyzwyczajeń związanych z ubieraniem się. Poniżej przedstawimy Wam kilka wskazówek na to jak wyglądać młodo i elegancko bez względu na wiek!

Podstawowe zasady

Jakie są ogólne zasady doboru stroju po 50. roku życia? Po pierwsze i najważniejsze: mniej znaczy więcej. Bardzo istotny jest dobór wysokich jakościowo tkanin, które będą miękko układały się na sylwetce. Należy uważać zarówno na zbyt opięte na sylwetce ubrania, ale też na fasony typu „oversize”. Pamiętajmy, że nawet proste fasony zawsze można urozmaicić odważnymi dodatkami takimi jak pasek, kapelusz, biżuteria czy ciekawe buty. Smutną paletę kolorów warto omijać szerokim łukiem, choć w szafie warto posiadać klasyczne podstawy takie jak „mała czarna”, to nie zapełniajmy naszej garderoby jednym kolorem. Co również bardzo istotne, jasne barwy odmładzają a intensywne odcienie zieleni, szafiru i purpury będą prezentowały się szlachetnie.  Poniżej przedstawiamy Wam w czym najlepiej będą wyglądały i czuły się Panie w poszczególnych przedziałach wiekowych.

Wiek od 45 do 54 lat

Dla Pań w tym wieku najlepsze będą dobrej jakości garsonki.  Najlepsze są stroje staranne i eleganckie – proste blezery, sztywniejsze tkaniny dla wzbogacenia faktury (prasowane koszule, spodnie z plisą z przodu) i sukienki. Bardzo źle będzie wyglądała tania biżuteria i dodatki czy krzykliwe kolory włosów i nieadekwatny do wieku mocny makijaż. Warto udać się do stylistki, która podpowie nam jakie fasony i kolory pasują do naszej sylwetki oraz naszej karnacji.

Wiek od 55 do 64 lat

Panie po 55 roku życia nadal mogą podążać za modą, ale powinny to robić bardziej subtelnie. Proste dodatki są świetnym ukłonem w stronę trendów. Wybierać jednak należy dłuższe rękawy zakrywające ramiona, a jeśli talia nie jest już taka, jak dawniej, szukaj raczej ubrań opływających, niż opinających.  Pomóc nam może również bielizna korygująca, którą można już nabyć w każdym sklepie z bielizną. Dbanie o siebie staje się ważniejsze, zwłaszcza jeśli chodzi o fryzurę i makijaż. Pamiętajmy by to, co dzieje się w górnej części naszej stylizacji, nie zepsuło całego efektu.

Po 65 roku życia

Panie po 65 roku życia powinny wybierać klasyczne fasony, ale bawić się biżuterią i dodatkami takimi jak barwne jedwabne szale, luksusowe bluzki, proste spodnie z szerokimi nogawkami i eleganckie stroje wieczorowe. Dobre będą tkaniny takie jak jedwab czy aksamit. Dobierać należy też bardzo eleganckie dodatki. Błyszcząca kopertowa torebka potrafi niewiarygodnie podnieść urodę prostego stroju.

Pamiętajmy, że modą możemy i powinniśmy bawić się w każdym wieku! Ubranie to nie kostium, korzystajmy więc ze sprawdzonych pomysłów na elegancję. Minimalistyczne stylizacje znakomicie współgrają z nowoczesną biżuterią i oryginalnymi dodatkami. Przy prostych fasonach świetnie prezentują się stonowane kolory: cała gama szarości, czerń, beż, granat i biel. Odrobina mocnego koloru w dodatkach, np. turkusowe kolczyki, czy torebka w odcieniu fuksji nie burzą harmonii minimalistycznej kompozycji. Ta odrobina koloru wystarczy, by podkreślić kobiecość.