Wszystkie wpisy, których autorem jest Klaudia

Praca dla seniora?

Praca dla seniora może budzić kontrowersje. Dla jednych jest to forma spędzania wolnego czasu z dodatkowymi profitami w formie pieniędzy, a dla drugich zajęcie, do którego po przepracowanych latach nie chcą wracać. Jakie prace proponujemy zarówno dla pierwszej jak i drugiej grupy ludzi?

Najważniejsze jest to, aby na emeryturze postawić na odpoczynek i pracę w tych dziedzinach, które naprawdę lubimy. Jeśli przez całe życie naszą pasją było pieczenie ciast – dlaczego teraz, kiedy mamy więcej wolnego czasu nie moglibyśmy dodatkowo zarobić na tym paru groszy…?

  1. Kucharz, cukiernik, piekarz. 

Każdy z nas ma ulubione potrawy, które lubi robić (i jeść!). Przynajmniej kilka razy do roku przychodzą okazje do ugotowania ulubionych potraw. Pierogi przed Wigilią, ciasta przed Wielkanocą, a może pączki przed Tłustym Czwartkiem? Możemy produkować je we własnym domu, a w dobie internetu sprzedawać w dowolny sposób i w dowolnym miejscu!

 2. Ochroniarz, parkingowy.

Bardzo popularna praca, o dość stałych stawkach godzinowych. Kontakt z ludźmi, ale także chwila wolnego na ulubioną książkę, to zdecydowanie mocne strony tej pracy. Jedynym minusem mogą być godziny pracy, które czasami obejmują też nocne dyżury.

 3. Praca w sklepie.

Tutaj mamy szeroki wybór – od kasjera, po osobę wykładającą towary na sklepowe półki. Przy większych zleceniach możemy także kontrolować jakość towarów. Zdecydowanie polecamy tę pracę dla osób, które lubią kontakt z ludźmi.

 4. Kolporter ulotek.

Ten typ pracy to zajęcie dla osób, które na pracę chciałyby poświęcić tylko kilka godzin tygodniowo. W zależności od wymogów pracodawcy możemy rozdawać je bezpośrednio ludziom, lub wrzucać do skrzynek.

 5. Opiekun do dzieci lub zwierząt.

Zdecydowanie przyjemna praca, w której możemy zarobić niezłe pieniądze! Od kilku godzin spędzonych z psem na spacerze, po niemalże całodzienną zabawę z dzieckiem. Oczywiście bywają tutaj lepsze i gorsze dni, ale zabawa jest gwarantowana!

Nasze propozycje to tylko niektóre z polecanych dla seniora zajęć. Warto przeglądać propozycje pracodawców, którzy czasami poszukują osób do bardzo ciekawych zajęć!

Łatwiejsze jedzenie

Czasami trudność w trakcie posiłku sprawiają nam źle dobrane sztućce, a czasem po prostu nie lubimy stosować się do wszystkich zasad savoir-vivre’u i jednym widelcem zjadamy wszystko męcząc się bez użycia noża. Jak sobie w tym pomóc?

Spośród wielu rozwiązań i pomysłów wybraliśmy dziś kilka takich, które są najchętniej wybierane przez naszych klientów. Sprawdź które pomoże i Tobie!

Dla osób, które nie lubią korzystać z całej gamy sztućców polecamy widelec, którym pokroimy nawet najtwardsze potrawy! Jego brzegi są tak wycięte, aby mogły zastąpić nam nóż. Można spożywać nim wiele potraw, tych obiadowych czy deserowych.

https://zyjlatwiej.pl/sztucce/33-widelconoz.html

Dla tych, którzy zwykli jeść standardowym zestawem sztućców, ale mają trudności ze źle wyprofilowanym nożem czy widelcem polecamy taki zestaw, który możemy bezoiecznie odgiąć w konkretną stronę. Dzięki temu uda nam się przyspieszyć jedzenie, jednocześnie rezygnując z wszelkich niedogodności.

https://zyjlatwiej.pl/sztucce/277-zestaw-sztucow-dla-niepelnosprawnych-wyginanych.html

Jeśli nie jesteś pewien do której z tych grup należysz, zapraszam Cię na naszą stronę, na której znajdziesz więcej propozycji, które ułatwią jedzenie. Od specjalnych desek, przez talerze i kubki, do otwieraczy i stojaków na gorące naczynia!

https://zyjlatwiej.pl/5-kuchnia

Sprawdź jakie specjalne oferty przygotowaliśmy dla was w sklepie żyj łatwiej!

Filmowy czerwiec w kinie „Charlie”

Kino Charlie na niedzielę 4.06 oraz środę 7.06 przygotowało dla Was kolejne atrakcje! Bilety za 10/12 złoty czekają na swoich nowych właścicieli.
Repertuar prezentuje się tak:

Mój Anioł – 10 zł
Dramat

Angel cierpi na niezwykłą przypadłość – jest niewidzialny. Poznaje niewidomą Madeleine, a między nimi rodzi się uczucie.

Zwyczajna dziewczyna – 12 zł
Komedia

Producenci filmów „Boska Florence” oraz „Carol” przedstawiają błyskotliwą, zabawną i wzruszającą komedię „Zwyczajna dziewczyna” z rewelacyjną obsadą: Gemma Arterton, Sam Claflin i Bill Nighy.

Dzika – 10 zł
Dramat

Młoda dziewczyna próbująca znaleźć swoje miejsce w społeczeństwie rozpoczyna relację z wilkiem.

Dobrze się kłamie w miłym towarzystwie – 10 zł
Komedia

Uhonorowany najważniejszą nagrodą filmową we Włoszech, David di Donatello – nazywaną włoskim Oscarem – kameralny komediodramat z chwaloną rolą Kasi Smutniak. 100% komedii, zaskakujący finał. Kino wielkiej urody. Jeszcze jeden majstersztyk kinematografii włoskiej!

Sieranevada – 10 zł
Dramat

Jeden z najciekawszych rumuńskich reżyserów, twórca wielokrotnie nagradzanej Śmierci pana Lăzărescu, prezentuje opowieść o rodzinnym spotkaniu, które przeradza się w licytację przewinień i wzajemnych animozji.

Teraz i w godzinę śmierci – 10 zł
Dokumentalny

Na zdjęciu młody amerykański żołnierz. Chwilę wcześniej został ciężko ranny. Cierpi, ale jest już spokojny. W zaciśniętej, brudnej od krwi pięści, trzyma różaniec. Autorka zdjęcia ginie w Afganistanie trzy lata później.

Jutro będziemy szczęśliwi – 12 zł
Familijny

Samuel bardzo lubi swoje beztroskie życie na francuskiej riwierze. Znakomicie odnajduje się w towarzystwie pięknych turystek i ani myśli o ustatkowaniu się.

Toni Erdmann – 10 zł
Dramat

Najnowszy film Maren Ade („Wszyscy inni”) to pełna humoru historia napiętych relacji między trzydziestoletnią śmiertelnie poważną menadżerką, a jej nieustannie wygłupiającym się ojcem.

mamy2mamy – 12 zł
Komedia

Bridget Jones po francusku, czyli Juliette Binoche w niemożliwie komediowej roli.

Zwariować ze szczęścia – 10 zł
Dramat, komedia
Najnowszy film reżysera „Ludzkiego kapitału”, Paolo Virziego. Jest to dzieło w każdym aspekcie kompletne i mistrzowsko zrealizowane. Na ten kunszt w pierwszej kolejności składa się rewelacyjna gra aktorska dwóch głównych bohaterek filmu granych przez Valerię Bruni Tedeschi oraz Micaelę Ramazzotti.

Sama przeciw wszystkim – 12 zł
Thriller

Wciągający thriller polityczny w reżyserii Johna Maddena, znanego z takich filmów jak „Zakochany Szekspir” czy „Dowód”. Brytyjski twórca bierze pod lupę ludzi, którzy zazwyczaj unikają rozgłosu, pokazując niebezpieczne powiązania wielkiego biznesu i polityki.

Martwe wody – 10 zł
Komedia

Juliette Binoche, Fabrice Luchini i Valeria Bruni Tedeschi brawurowo wcielają się w członków rodziny Van Peteghemów. „Martwe wody” to komedia czarna jak głębokie wody francuskich zatok i absurdalna niczym „Latający Cyrk” Monty Pythona.

 

 

 

Jak radzić sobie z upałem?

Temperatury nie dają normalnie funkcjonować, cały dzień najchętniej przesypiasz, a do tego ciągle chce Ci się pić? Podajemy kilka prostych sposobów na radzenie sobie z upałem.
1.Pij dużo wody.

2-2,5 litra to optymalna ilość płynów, jakie powinniśmy spożywać przy wysokich temperaturach. Świetnie nawodni nas… herbata! Szczególnie ta słaba, najlepiej bez cukru. Oczywiście nie zastąpi ona wody, ale dobrze ugasi pragnienie. Unikajmy napojów gazowanych, kawy i alkoholu, ale także słodkich soków, które nie nawodnią nas w odpowiedni sposób.

2. Ubieraj się lekko i zwiewnie.

Tutaj świetnie sprawdzą się naturalne materiały, takie jak len czy bawełna. Te luźne kroje, o jasnych barwach nie będą przyciągały słońca i przyklejały się do ciała, powodując dyskomfort. Nie polecamy też wielu dodatków, szczególnie tych metalowych, które obciążają nas i przyciągają promienie słoneczne. Nie zapomnij o nakryciu głowy! Kapelusz, a nawet chusta uchroni Cię przed przegrzaniem głowy. Obuwie dobieraj wygodne, sprawdzone i przewiewne.

3. Co jeść?

Jedzmy lekkostrawne i nawadniające potrawy – sałatki, zupy (szczególnie chłodniki), owoce i warzywa. Unikajmy na pewno smażonego mięsa i ciężkostrawnych wysokobiałkowych potraw, które tylko wzmogą uczucie gorąca.

4. Wybieraj odpowiednie godziny na wyjście z domu.

Najostrzejsze słońce świeci pomiędzy godziną 10, a 15. W tym czasie najlepiej zostać w domu, a jeśli musimy już wyjść, to starajmy się chodzić po zacienionych miejscach. Jeśli gorąco nam nawet w domu – warto mimo wszystko pootwierać okna, aby wpuścić trochę powietrza. Wtedy pomocne będzie włożenie stóp do miski z chłodną wodą, co pomoże naszemu organizmowi zbić trochę temperatury.

Oczywiście w takie dni nie należy także uprawiać bardzo wyczerpujących sportów, a jeśli już chcemy dbać o aktywność fizyczną – wybierajmy wieczorne godziny.

Sprawność u seniora

Sprawność fizyczna to bardzo indywidualna kwestia. Zależna jest od płci, wieku, stylu oraz trybu życia. Ważne jest, aby na każdym etapie dbać o aktywność, ponieważ wpływa to na nasze zdrowie i samopoczucie. Jakie ćwiczenia polecamy dla seniorów?

Senior aktywny.

Najbardziej znanym treningiem dla aktywnych seniorów jest nordic walking, chociaż równie dobrze zadziała rower czy zwykły spacer. Świetnym rozwiązaniem jest też basen, który polecamy dla wszystkich osób, niezależnie od wieku. Dodatkowo zalecane są wszelkie ćwiczenia rozciągające i izomeryczne, które mogą być połączone z dowolnym sportem, np tańcem czy jogą.

Senior mało aktywny.

Stosujemy ćwiczenia nie obciążające stawów, ani kolan. Wystarczy 30 minut dziennie, aby zachować dobre samopoczucie. Polecamy skłony tułowia, koci grzbiet, nożyce czy też pogłębianie wykroku z pozycji leżącej. Oczywiście zmobilizowanie osób starszych do nawet krótkich spacerów czy basenu również wpłynie na lepsze zdrowie i samopoczucie!

Senior z problemami zdrowotnymi.

Tutaj ćwiczenia dobieramy do potrzeb względem choroby. Przy problemach z układem krążenia powinniśmy ograniczyć ćwiczenia izomeryczne (mięśni), dla cukrzyków bezpieczne będą ćwiczenia aerobowe o niewielkiej intensywności. W naszym sklepie możecie zamówić rotor do ćwiczeń, który pozwoli na trening mięśni w domu lub każdym innym miejscu.

Rotor przenośny

Rotor stacjonarny

Te maszyny można stosować również w rehabilitacji, przy porażeniach nerwów obwodowych kończyn dolnych, po przebytym udarze mózgu oraz u pacjentów z innymi dysfunkcjami neurologicznymi. 

Warto sięgnąć po poradę lekarza zanim rozpoczniemy ćwiczenia inne niż do tej pory!

Filmowy Maj dla Seniorów w kinie „Charlie”

Niedziela 14.05 w Kinie Charlie przedstawia się następująco:

10:20

Szatan kazał tańczyć – 10 zł

Dramat

Kasia Rosłaniec powraca z odważnym portretem młodej kobiety zagubionej we współczesnym świecie. W roli głównej wystąpiła Magdalena Berus, której partnerują m.in. Łukasz Simlat, Danuta Stenka, Jacek Poniedziałek oraz wokalista John Porter.

10:40

Dalida. Skazana na miłość – 10 zł

Biograficzny, dramat, muzyczny

Niezwykła, oparta na faktach, historia burzliwego i pełnego namiętności życia Dalidy.

11:10

Mali mężczyźni – 10 zł

Dramat

Relacja dwójki nowych przyjaciół zostaje wystawiona na próbę przez kłótnie ich rodziców.

11:40

Mr Gaga – 10 zł

Biograficzny, dokumentalny

Najciekawszy film o tańcu współczesnym od czasu „Piny”, a jednocześnie laureat wielu nagród publiczności na międzynarodowych festiwalach. To film pozwalający zrozumieć związek ciała i ruchu z naszymi emocjami.

11:40, 15:30

Dobrze się kłamie w miłym towarzystwie – 10 zł

Komedia

Uhonorowany najważniejszą nagrodą filmową we Włoszech, David di Donatello – nazywaną włoskim Oscarem – kameralny komediodramat z chwaloną rolą Kasi Smutniak. 100% komedii, zaskakujący finał. Kino wielkiej urody. Jeszcze jeden majstersztyk kinematografii włoskiej!

12:10

Przyrzeczenie – 12 zł

Dramat

Przemilczana przez dziesiątki lat, szokująca historia pierwszej zbrodni ludobójstwa w XX wieku. Oscar Isaac (Co jest grane, Davis?), Charlotte Le Bon (Podróż na sto stóp) i Christian Bale (Big Short) w poruszającej opowieści o miłości w czasach nienawiści.

godz. 12:40, 15:00 Zwariować ze szczęścia – 10 zł

Dramat, komedia

Najnowszy film reżysera „Ludzkiego kapitału”, Paolo Virziego. Jest to dzieło w każdym aspekcie kompletne i mistrzowsko zrealizowane. Na ten kunszt w pierwszej kolejności składa się rewelacyjna gra aktorska dwóch głównych bohaterek filmu granych przez Valerię Bruni Tedeschi oraz Micaelę Ramazzotti.

13:00, 15:10

Gwiazdy – 12 zł

Biograficzny, sportowy

Urzekająca klimatem, zabawna, ale i nostalgiczna, podróż do świata młodzieńczych marzeń, wyznaczających cel i kierunek życia bohaterów. Całość okraszona fantastycznym śląskim temperamentem i przywołująca wielkie chwile polskiego futbolu. W roli głównej Mateusz Kościukiewicz.

13:30

Butterfly Kisses – 12 zł

Dramat

Śledzimy losy Jake’a i jego dwóch najlepszych przyjaciół w świecie wypaczonym przez seks i pornografię. Każdy zmaga się z jakimiś demonami, ale Jake ze swojej tajemnicy nie może zwierzyć się nikomu.

13:30

Moonlight – 10 zł

Dramat

Film ma na swoim koncie mnóstwo nagród filmowych, m. in. Złotego Globa 2017 w kategorii Najlepszy Dramat, nagrodę Critics Choice 2016 w dwóch kategoriach oraz nominację do Oscara 2017 w kilku kategoriach. Czarnoskóry chłopak próbuje się odnaleźć w niebezpiecznym świecie narkotyków i przeciwstawić życiowym problemom.

godz. 14:30 Klient – 10 zł

Dramat

Zdobywca Oscara 2017 za najlepszy film nieanglojęzyczny, będący najnowszym dziełem twórcy znanego z równie genialnego filmu „Rozstanie”. To pełna napięcia opowieść o dwójce kochających się ludzi i o tym, jak seria drobnych, pozornie właściwych decyzji potrafi zachwiać ich związkiem.

14:40

Moja walka. Mamed Khalidov – 12 zł

Dokumentalny

Film przedstawia portret Mameda Khalidowa, ale nie skupia sie? wyła?cznie na jego biografii. To przede wszystkim film o sportowcu, o wysiłku, jaki musi ponies´c´, by osia?gna?c´ sukces.

16:00

Porto – 10 zł

Melodramat

Debiut fabularny doświadczonego krytyka i dokumentalisty Gabe’a Klingera, który światową premierę miał na Festiwalu Filmowym w San Sebastian. Ta pozornie banalna historia jednonocnej przygody zachwyca krytyków na całym świecie, a jedna z ostatnich ról tragicznie zmarłego Antona Yelchina przez niektórych uważana jest za jego najlepszy filmowy występ.

16:50

Martwe wody – 12 zł

Komedia

Juliette Binoche, Fabrice Luchini i Valeria Bruni Tedeschi brawurowo wcielają się w członków rodziny Van Peteghemów. „Martwe wody” to komedia czarna jak głębokie wody francuskich zatok i absurdalna niczym „Latający Cyrk” Monty Pythona.

Łódzkie Senioralia

IV Łódzkie Senioralia odbędą się w dniach 13-26 maja.  W tych dniach posiadacze Miejskiej Karty Seniora będą mogli korzystać z darmowej komunikacji miejskiej oraz zniżek 50% na wiele usług u wybranych partnerów.

13.05.2017 Godz. 14-19:00, Pasaż Schillera
W programie: przekazanie Seniorom kluczy do bram miasta przez Prezydenta Miasta Łodzi, stoiska partnerów, występy artystyczne, wręczanie informatorów z harmonogramem wydarzeń oraz koncert Krzysztofa Krawczyka.​

Ponad 700 wydarzeń podzielonych na 5 kategorii: edukacja, kultura, sport/rekreacja, porady/drzwi otwarte i zdrowie. W programie: wykłady, wycieczki, warsztaty, zajęcia komputerowe, wydarzenia kulturalne i wiele innych wydarzeń na terenie całego Miasta. Uniwersytet Medyczny w Łodzi organizuje także konkurs Drzewo Pokoleń, w którym można oddawać głosy na stronie http://drzewopokolen.umed.pl/konkurs/glosuj/

Pełny rozkład wydarzeń znajdziecie tutaj http://seniorzy.uml.lodz.pl/repozytorium/wpisy/plik_5594.pdf

Polecamy szczególnie wydarzenia z kategorii Porady, Zdrowie i Edukacja. Przy wydarzenia „indywidualnych” np. badanie słuchu obowiązują wcześniejsze zapisy. Numery telefonu oraz adresy placówek znajdują się bezpośrednio pod dnym wydarzeniem. Warto również sprawdzić na które usługi z Miejską Kartą Seniora obowiązuje zniżka aż 50%!

 

Samochód dla niepełnosprawnych

Zastanawiasz się jak radzą sobie w życiu codziennym osoby o ograniczonej możliwości ruchowej? W jaki sposób pokonują wiele przeszkód i trudności, jak mogą sami załatwić jakiejolwiek sprawy, jak zakupy, wizyty u lekarza? Samochód dla niepełnosprawnych to znany od lat ułatwiacz.

Najbardziej znaną marką oferującą auta dla osób ograniczonych ruchowo jest Fiat. Coraz więcej marek produkuje takie specjalne modele, a wiele z tych już dostępnych można przerobić na własne potrzeby. W zależności od stopnia niepełnosprawności możemy zmienić wiele rzeczy, od regulacji fotela, po ręczną obsługę sprzęgła, gazu czy hamulca. Oczywiście możemy też spotkać auta przystosowane do przewozu osób niepełnosprawnych – te najczęściej wyróżniają się specjalnym podjazdem dla wózków, miejsce do wstawienia wózka bez zmian pozycji czy po prostu specjalnymi fotelami.

Zdecydowanie najbardziej znane są modele z całkowitym ręcznym sterowaniem pojazdu, czyli te, dla osób z niedowładem nóg. Pewnie zastanawiasz się jak radzą sobie tacy kierowcy? Organizowane są specjalne zawody/wyścigi dla niepełnosprawnych, a ich wyniki zaskakują nie jednego. Okazuje się bowiem, że wyniki są podobne do tych, z rywalizacji dla osób pełnosprawnych. Co prawda nauka jazdy takim samochodem jest wyzwaniem, wszystko obsługuje się w nim inaczej. Jest to jednak kwestia wyćwiczenia, a wtedy już wszystko staje się możliwe.

Jednym z programów aut dla niepełnosprawnych jest np. Fiat Autonomy. Zaprezentowane modele ułatwiają transport, jazdę i prowadzenie dla wszystkich.

Sprawdź co jeszcze ułatwi podróżowanie samochodem:

https://zyjlatwiej.pl/podnosniki-transfery-stolki/170-duo-transfer-slide-deska-slizgowa.html

https://zyjlatwiej.pl/przed-podroza/104-pomocna-raczka-wysiadanie-z-samochodu.html

https://zyjlatwiej.pl/inne-pomoce/101-obrotowa-poduszka.html

Centra aktywnego Seniora

Pisaliśmy już o Karcie Seniora, dlatego dziś poruszymy kolejny temat z tej kategorii – centra Seniora. Co to jest? Od kiedy działa? Gdzie znajdują się centra?

Centra Aktywnego Seniora to wieloelementowy, interdyscyplinarny projekt o charakterze społeczno-edukacyjnym, którego istotą jest kształtowanie wśród seniorów nawyków do czynnego, kreatywnego spędzania wolnego czasu, rozwoju umiejętności, nauki radzenia sobie w nowych sytuacjach oraz dostosowania się do realiów obecnego świata.  Działają od 2012 roku, kiedy zostały powołane w ramach realizacji przez Urząd Miasta Łodzi Programu „Aktywizacja 60+”.

5 dzielnic, które wchodzą w zespół CAS, to:

1. Bałuty – Bałucki Ośrodek Kultury „RONDO” (ul. B. Limanowskiego 166)
2. Górna – Ośrodek Kultury „Górna” (ul. Siedlecka 1)
3. Polesie – Ośrodek Kultury „Karolew” (ul. Bratysławska 6a)
4. Widzew – Dom Kultury „502” (ul. Gorkiego 16)
5. Śródmieście – Akademicki Ośrodek Inicjatyw Artystycznych (ul. Zachodnia 54/56)

W każdym z ośrodków przygotowane zostały bloki tematyczne, w których każdy znajdzie coś dla siebie:

I. AKADEMIA III WIEKU
Lektoraty językowe – język angielski, włoski, niemiecki; treningi pamięci; zajęcia warsztatowo – edukacyjne doskonalące umiejętności w zakresie grafiki, rysunku i malarstwa; warsztaty umiejętności rękodzielniczych; warsztaty z gerontologiem; warsztaty psychologiczne; spotkania z lekarzami, dietetykami, stylistami; Akademia Prawa – cykl spotkań z prawnikami, warsztaty taneczne, Międzydzielnicowy Klub Dyskusyjny Akademii Seniora; warsztaty filmowe dla seniorów; warsztaty muzyczne dla seniorów oraz prelekcje: o literaturze, o teatrze, o filmie, o historii Łodzi i regionu.

II. AKTYWNY SENIOR
Gimnastyka rekreacyjna dla seniorów; Kursy Rekreacji Ruchowej – Nordick Walking, joga, tai chi, pilates; Senioriada – Spartakiada – zawody sportowe dla seniorów, joga, muzykoterapia aktywna, plenerowe spotkania integracyjne, wycieczki po Łodzi i regionie.

III. NOWE TECHNOLOGIE
Warsztaty komputerowe, warsztaty „Seniorzy w sieci”, warsztaty fotograficzne, akademia robotyki, powstaną koła komputerowe oraz kawiarenki internetowe.

IV. KULTURA
Klub Dobrej Książki – Dyskusyjny Klub Książki , „Śpiewnik Domowy” – Warsztaty wokalne, “Spotkanie z piosenką„ – koncerty muzyki poważnej jak i popularnej, występy zespołów, wystawy, projekcje filmowe i spektakle teatralne, spotkania autorskie, “Humor i piosenka”- występy zespołów kabaretowych, Spotkania Amatorskich Artystycznych Zespołów Seniorów.

Obserwujcie stronę http://seniorzy.uml.lodz.pl/index.php aby być na bieżąco z nowymi atrakcjami. W maju otwierane będą kolejne placówki!

Potrawy Wielkanocne dla Seniora

Każde ze świąt obchodzonych przez nas ma swoje tradycyjne potrawy. Niektóre z nich są bardzo zdrowe dla organizmu, inne mniej. Powinniśmy mieć na uwadze ten fakt i świadomie ograniczyć spożywanie tych dań, które mogą przyczynić się do różnorakich problemów zdrowotnych.

Podstawowe menu Wielkanocne.

  1. Biała kiełbasa. Ta dostępna w większości sieciowych sklepów składa się głównie z tłuszczu i wody. Prawdziwa biała kiełbasa składa się głównie z mięsa wieprzowego. Zwróćmy także uwagę na to, aby była ona surowa lub parzona, ponieważ będzie dla nas po prostu zdrowsza. Przed zakupem dokładnie przeczytajmy etykietę i upewnijmy się, że wszystkie te warunki zostały spełnione. Pamiętaj – nie zawsze cena idzie w parze z jakością.
  2. Jajka. Cenne źródło protein, lecytyny oraz witaminy A i D.  Spożywanie jajek w nadmiernej ilości jest niewskazane, szczególnie u osób z podwyższonym cholesterolem. Oczywiście najlepsze dla zdrowia będą jajka gotowane, a nie smażone.
  3. Wielkanocne zupy. Zarówno żur jak i barszcz biały przyrządzane są z zakwasów i mogą być podane z jajkiem. Do tego pierwszego używa się mąki żytniej, a do drugiego pszennej. Poza różnymi rodzajami  mąki użytej do przyrządzenia zupy, z założenia żurek podajemy z ziemniaczkami, a barszcz z kiełbasą i boczkiem. Szczególnie sprzyjający poprawnemu trawieniu jest zakwas, który ma wiele właściwości i składników odżywczych. Zatem potrawy te są bezpieczne dla zdrowia.
  4. Ciasta. Przygotowane z naturalnych składników nie będą dla nas szkodliwe. Wiele ciast dostępnych jest już w formie bezglutenowej, bez laktozy czy cukru.  Najlepszym rozwiązaniem jest zdecydowanie makowiec, który będzie źródłem witamin z grupy B oraz fosforu – pierwiastka biogennego.

Dieta idealna dla seniorów to ta lekkostrawna, składająca się z 5 niewielkich posiłków dziennie, bogatych w witaminy. i minerały. Powinniśmy wybierać produkty pełnowartościowe, dania gotowane na parze, a przynajmniej raz w tygodniu ryby. Nie bójmy się podać ryby tłustej, jak np. łosoś – zawiera ona poza kwasami omega-3 witaminę D.

Zdrowych i Wesołych Świąt Wielkanocnych życzy Zespół Żyjłatwiej!